Датчик пульса как стирать

Следить за сердечным ритмом рекомендуется любому человеку, который занимается физическими нагрузками независимо от вида спорта (велоезда, силовые тренировки в спортзале, плавание, бег и прочее). Помогает в этом пульсометр. С его помощью можно контролировать частоту сердцебиения, своевременно отслеживать отклонения от норм, определять допустимые для себя нагрузки, время перерывов, интенсивность занятий.

Мы решили сделать обзор на лучшие пульсометры 2020 года и составили рейтинг самых точных моделей. Помогла нам в этом кардиолог со стажем работы более 24 лет Марина Константиновна Ивлева.

Учитывая огромный ассортимент приборов на рынке спортивного инвентаря, понять, какой пульсометр лучше выбрать для тренировок или для бега, непросто.

Наш топ-10 устройств для мониторинга сердечного ритма выглядит так:

1. Polar H10 M-XXL.

2. SIGMA PC 15.11.

3. Polar OH1.

4. SUUNTO Smart Sensor.

5. Wahoo TICKR.

6. Garmin HRM-Tri.

7. Sanitas SPM25.

8. Beurer PM62.

9. Torneo H-103.

10. Wahoo TICKR FIT.

Лучший пульсометр на грудь Polar H10 M-XXL

• крепление на груди;
• весит 26,1 г;
• синхронизируется с Android и iOS, есть Bluetooth;
• стоит 5300—10300 руб.

Недорогой, но хороший нагрудный пульсометр при помощи 2 электродов фиксирует электроразряд, который возникает на поверхности сердечной мышцы в момент систолы (сердечного сокращения). Преобразует их в высокоточные показания.

Прибор совместим со многими популярными тренировочными приложениями, тренажерами спортзалов и различными устройствами Bluetooth. Программное обеспечение регулярно обновляется. Есть память для хранения данных. Последние можно перенести в приложения, чтобы отследить физическую форму и эффективность тренировок.

Пульсометр настолько удобно носить, что уже через несколько минут спортсмен забывает о нем. Высокий уровень комфорта обеспечивает эргономичный регулируемый ремень из эластичного и приятного к телу полимерного материала. Поставляется в нескольких размерах: M–XXL. Работает от батарейки (хватает на 400 часов).

Отзывы

Удобно носить, он не натирает при длительном использовании. Через Bluetooth умеет соединяться с различными тренажерами. Выводит достаточно точные показания на смартфон или часы.

За:

• мягкий гипоаллергенный текстильный ремешок;
• бесперебойное отслеживание показателей сердечного ритма;
• точные данные;
• совместимость с мобильными устройствами;
• водонепроницаемость до 30 м (можно плавать).

Против:

• нет собственного интерфейса, доступ к информации только через сторонние устройства;
• ремешок достаточно быстро изнашивается.

Лучший пульсометр на запястье SIGMA PC 15.11

• крепление на запястье;
• с дисплеем;
• весит 150 г;
• аналоговый датчик;
• стоит 3000—4600 руб.

Модель входит в рейтинг пульсометров для бега, поскольку сочетает небольшую стоимость, высокоточные показания, комфортную эксплуатацию. На этот прибор стоит обратить внимание тем, кто любит утренние пробежки вокруг спортивного поля или занимается на беговой дорожке.

Пульсометр на запястье умеет считывать ЧСС. Но помимо этого можно посмотреть результаты каждого пройденного круга или тренировки в целом (данные сохраняются). Можно установить данные пола, массы тела, даты рождения, и прибор посчитает сожженные калории.

Устройство универсальное, подойдет всем, кто занимается фитнесом, бегом, просто хочет похудеть. Помогает рассчитывать период, необходимый для достижения желаемого результата в спорте.

Отзывы

Крупные цифры легко разобрать на экране. В памяти сохраняются данные 1 тренировки. Идеально подходит для использования во время бега.

За:

• универсальный дизайн;
• мягкие резиновые ремешки, плотно обхватывающие запястье;
• данные могут считываться тренажерами;
• можно использовать для бега, спортивной ходьбы, пешего туризма;
• несколько цветовых оформлений: серый, синий, желтый, зеленый.

Против:

• слабая подсветка.

Лучший пульсометр на предплечье Polar OH1

• крепление на предплечье;
• оптический кардиодатчик;
• весит 17 г;
• синхронизируется с Android и iOS, есть Bluetooth;
• стоит 5050—6900 руб.

Модель входит в топ пульсометров на предплечье, поскольку комфортно для спортсмена отслеживает сердечный ритм. Является хорошей альтернативой грудным ремешкам. Здесь используется оптический датчик, обеспечивающий высокоточные измерения. Все тренировочные данные передаются через Bluetooth на мобильное приложение Flow Sync или Polar Flow.

Использовать пульсометр можно при занятиях разными видами спорта (бег, велоезда, лыжи, плавание и прочее). В этом плане он универсальный. Благодаря продуманной конструкции не сковывает движения.

Отзывы

Прибор маленький, легкий, удобный. Ремешок эластичный, кожа под ним не потеет, не раздражается. Благодаря влагозащите, с ним можно плавать без опасений, что он выйдет из строя. Показатели достоверные.

За:

• совместим с iOS, Android;
• водозащита (30 м);
• сохраняет результаты тренировок в памяти;
• светодиодные индикаторы;
• тканевый ремешок, в котором не жарко;
• несколько размеров: M–XXL.

Против:

• быстро разряжается, аккумулятор несменный.

Как выбрать пульсометр для тренировок

Основная задача пульсометра – следить за ЧСС. Он актуален для спорта, поскольку позволяет контролировать работу сердца, не перегружать его и эффективно проводить тренировки. Выбор этих устройств огромен. И первое, с чем следует определиться – разновидность прибора по типу крепления.

Бывают:

• на грудь:
• на запястье;
• на предплечье;
• на палец.

Учтивая, что первые 2 варианта наиболее точны, многие не могут определиться, какой пульсометр лучше: нагрудный или на запястье. Первые – узкоспециализированные, зачастую, кроме как считать пульс, больше ничего не умеют, зато по точности с ними не сравнится ни одна другая модель. Вторые – более функциональны, часто сопрягаются с мобильными устройствами, но имеют некоторую погрешность при определении ЧСС.

Помимо этого, следует учитывать еще несколько моментов. Итак, как выбрать пульсометр для тренировок:

• Тип передачи сигнала. Бывает аналоговый и цифровой. В первом случае данные могут считываться другими устройствами, расположенными в радиусе 1—2 м: тренажеры, телефоны, фитнес-трекеры и прочее. Это может помешать на тренировке, если рядом кто-то использует пульсометр с тем же видом передачи данных. Вторые нельзя синхронизировать с гаджетами, поэтому вероятность помех минимальная. Точность и в том, и в другом случае высокая.
• Синхронизация. Функциональные пульсометры могут передавать собранную информацию на Android или iOS. Подключение осуществляется через радиосигнал, Bluetooth или проводным методом через USB-порт.
• Водонепроницаемость. Прибор обязательно должен быть влагозащищенным, иначе область его применения значительно сокращается. Следует также учитывать, что кожа имеет свойство потеть во время интенсивных занятий спортом и, если устройство не будет иметь защиты от влаги, то ее попадание внутрь корпуса может привести к поломке.
• Вес. Обратите внимание, чтобы конструкция не была тяжелой, иначе в ней будет неудобно заниматься.
• Функциональность. Устройства могут отображать время, секунды, считать калории, рассчитывать тренировочные зоны, создавать тренировки с постепенным увеличением выносливости, определять преодоленную дистанцию, скорость и прочее.

Учитывая, что эти приборы бывают многофункциональными, нередко возникает вопрос, что лучше: пульсометр или фитнес-браслет?

Иногда опции и того, и другого устройства идентичны. Но практически всегда имеют существенное отличие в конструкции. Пульсометр будет актуален для занятий физической активностью, при которой использование телефона или фитнес-браслета для отслеживания своих показаний не совсем удобно (например, плавание, бег, силовые нагрузки). Его конструкция разработана зачастую таким образом, чтобы не мешать своему владельцу выполнять упражнения.

Фитнес-браслет, как правило, более ощутим на руке. Но вместе с этим он более функционален: может иметь встроенный шагометр, GPS-модуль, тонометр, функцию подсчета длительности сна, позволять вести дневник тренировки и многое другое. Иногда нет функции подсчета ЧСС. Здесь нужно выбирать, исходя из условий эксплуатации и ожидаемой функциональности.

Правильно будет приобрести пульсометр от известной торговой марки, которая не один год выпускает спортивные гаджеты и успела заслужить доверие пользователей. В рейтинге производителей отмечены Polar, SIGMA, SUUNTO, Wahoo, Garmin, Sanitas, Beurer, Torneo.

Сравнительная таблица

Бюджетная модель SUUNTO Smart Sensor

Практичный, удобный и простой пульсометр с фиксацией на груди. Стоит от 2 тыс. руб. Его удобно носить при занятиях любым видом спорта. Хорошая фиксация не дает изделию соскальзывать, но и не сковывает движений. Легкое устройство (40 г) комфортно при носке и практически не ощущается на теле.

Аналоговый датчик записывает данные о ЧСС и передает их по беспроводной сети на часы, чтобы пользователь видел картину проведенной тренировки.

Отзывы

Маленький и незаметный. Можно использовать для любого вида спорта (плавание, бег, занятия в спортзале и прочее), в котором использовать часы или смартфон неудобно.

За:

• длину ремня можно регулировать;
• водонепроницаемый;
• дешевый;
• легкий.

Против:

• батарейки быстро садятся;
• никаких дополнительных опций, кроме измерения ЧСС.

Спортивный Wahoo TICKR (WFBTHR02) 2 в 1

С Wahoo TICKR можно следить за ритмом сердца, занимаясь любым видом спорта. Это поможет сохранить здоровье, соблюдать баланс активности и отдыха, постепенно увеличивать интенсивность тренировок без вреда для здоровья.

Ремешок крепится на груди. Он эластичный, износоустойчивый, мягкий. Датчик анализирует активность, записывает информацию и передает через специальную программу на устройство с iOS или Android. Он здесь оптический – устройство просвечивает кожу световым лучом. Рассчитывает ЧСС по пульсации крови, которая проходит через кровеносные сосуды.

Чувствительность очень высокая – прибор замечает малейшие микропаузы. Но если кожа темная и достаточно толстая, будет сложнее считать данные. Высокая ЧСС также может стать проблемой для устройства. Точность несколько снижается, когда пульс превышает 160 уд./мин. Это особенность всех оптических датчиков, и ее следует учитывать при покупке.

Прибор совместим с более чем 50 мобильными приложениями, в числе которых Strava, Runkeeper, MapMyFitness и прочие. Стоит от 2650 руб.

Отзывы

Пульсометр полностью оправдывает свою стоимость. Быстро синхронизируется с телефоном, планшетом или часами. Есть удобные световые индикаторы. Выводит информацию о скорости, пройденном расстоянии, сжигаемых калориях, дает советы по спортивному режиму.

За:

• многофункциональный, анализирует движения, подсчитывает пройденные круги, считает калории;
• имеет встроенную память, в которую сохраняются данные тренировки;
• водонепроницаемый;
• эластичный и прочный ремень.

Против:

• нет индикатора заряда батареи;
• ремешок иногда сползает, если сильно вспотеть.

Garmin HRM-Tri для плавания

Нагрудный монитор сердечного ритма. Разработан для использования в воде. Специальный датчик записывает показатели пульса, темп, количество пройденных дорожек, после чего отправляет собранную информацию на сопряженное устройство (посредством Bluetooth). В памяти сохраняются данные последних 20 часов плавания.

Прибор не выйдет из строя, даже если пловец погрузится на глубину 50 м. Батарея съемная. Она работает примерно 10 месяцев при активной эксплуатации устройства. Стоит пульсометр от 10 тыс. руб.

Отзывы

Многофункциональный прибор, который подходит для велосипедной езды, бега, плавания. С его помощью можно отслеживать прогресс на тренировках и контролировать свое здоровье. Одной батарейки хватает на длительный период активного использования.

За:

• регулируемый по длине ремешок;
• самая легкая и компактная модель в линейке Garmin;
• водонепроницаемость – 50 м;
• несколько функций.

Против:

• при разряженной батарее искажает показания;
• высокая стоимость.

Недорогой Sanitas SPM25 для фитнеса

Многофункциональное устройство, которое помимо измерения ЧСС на запястье, умеет подсчитывать сожженные калории, сохранять истории тренировок, настраивать индивидуальные параметры пользователя. Здесь есть секундомер, часы, будильник, отображается день недели.

Все данные выводятся на небольшой, но очень удобный дисплей. Минималистичный спортивный дизайн в нейтральном сером цвете подойдет под повседневную одежду. Стоит аксессуар от 3150 руб.

Отзывы

Пульсометр для фитнеса работает четко, без сбоев. Помогает контролировать ЧСС во время занятий. С его помощью можно защитить сердце от перегрузок, достигать оптимальных результатов тренировок. Звуковым сигналом устройство подсказывает, когда нужно бежать быстрее или медленнее, если предварительно запрограммировать.

За:

• позволяет настроить индивидуальную программу тренировок;
• аналоговая передача сигналов;
• многофункциональность;
• водонепроницаемость (30 м).

Против:

• имеет небольшую погрешность.

Монитор сердечного ритма Beurer PM62 в виде часов

Пульсометр на запястье оснащен маленьким дисплеем, обрамленным в металлический корпус. Ремешок черный, прочный, хорошо фиксируется на руке. Прибор многофункциональный. Помимо считывания ЧСС умеет определять расход энергии, показывает время, дату, имеет секундомер, поэтому его вполне удобно использовать вместо наручных часов.

Есть режим экономии электроэнергии, который активизируется, если в течение 5 минут устройство не получает никаких сигналов. Стоит от 4,5 тыс. руб.

Отзывы

Корпус здесь прочный, из нержавеющей стали, прослужит много лет. Есть удобный дисплей с крупными цифрами. Передача сигнала аналоговая. Комплектуется креплением на велосипед, кейсом для хранения.

За:

• прочный, устойчивый к повреждениям корпус;
• влагоустойчивый (выдерживает погружение на глубину 30 м);
• аналоговый датчик;
• имеет ПК-интерфейс, поэтому данные можно сохранить на компьютер.

Против:

• достаточно высокая стоимость.

Torneo H-103 для спорта

Модель в спортивном стиле для ношения на запястье. Стоит недорого – от 2 тыс. руб. Помимо базовой функции подсчета пульса умеет мониторить сожженные калории, пройденные круги. Встроены секундомер и часы. Все данные выводятся на небольшой дисплей с подсветкой.

Отличительная особенность прибора – совместимость с тренажерами, которые оснащены технологией CardioLink.

Отзывы

Устройство можно смело использовать как спортивные часы. Здесь удобный ремешок, который не натирает при длительном использовании. Можно мониторить потраченные калории.

За:

• защита от проникновения воды на глубине до 30 м;
• аналоговая система передачи сигнала;
• невысокая стоимость;
• передает данные на тренажеры, оснащенные CardioLink.

Против:

• батарейки быстро разряжаются.

Wahoo TICKR FIT для лыж, велоезды и других видов спорта

Прибор предназначен для ношения на предплечье. Измеряет ЧСС при помощи оптического датчика. Помимо этого, умеет считать сожженные калории, поэтому его использование будет уместно для самых разных видов спорта: бег, велоезда, лыжи, фитнес и прочее.

Не имеет собственного интерфейса, дисплея и передает все полученные данные на сопряженное устройство через Bluetooth. Корпус не допускает проникновения воды на глубине до 30 м, поэтому пульсометр не обязательно снимать, если вы собрались принимать душ, плавать, нырять. В качестве источника питания используется аккумулятор, одного заряда которого хватает на полчаса непрерывной работы. Световые индикаторы информируют владельца об уровне оставшейся электроэнергии.

Устройство поставляется с 2 ремешками в комплекте. Они имеют разный размер, поэтому пользователь сможет выбрать подходящий для себя вариант. При необходимости его можно снять, а ремешки постирать. Они плотно прилегают к коже и не сдавливают ее при условии правильно подобранной длины.

Отзывы

Пульсометр комплектуется 2 ремешками. Рассчитан на многочисленные виды спорта. В нем можно принимать душ, нырять и даже плавать. Во время использования не спадает благодаря плотному прилеганию.

За:

• не стесняет движений во время активных тренировок;
• водонепроницаемость;
• совместим со многими фитнес-приложениями;
• ремешки перфорированные, в них не жарко.

Против:

• всего полчаса непрерывной работы.

Заключение

При регулярном занятии спортом важно знать свой пульс, чтобы понимать, как сердце реагирует на ту или иную нагрузку, не снижать интенсивность тренировок, плавно повышать физическую активность без вреда для здоровья.

Лидерами нашего топа стали:

1. Polar H10 M-XXL. Лучший нагрудный пульсометр. Умеет считывать ЧСС, сохранять данные в памяти и передавать на сторонние устройства через Bluetooth. Имеет ограниченный функционал, зато обеспечивает высокую точность показаний. Стоит от 5300 руб.

2. SIGMA PC 15.11. Лучший пульсометр на руку для бега, спортивной ходьбы. Измеряет ЧСС, считает калории. Имеет удобный дисплей, на котором хорошо видны все цифры. Стоит от 3 тыс. руб.

3. Polar OH1. Пульсометр для плавания, для лыж, для велосипеда и других занятий спортом. Универсальный в плане сфер применения благодаря удобной конструкции с креплением на предплечье. Имеет высокоточный оптический датчик. Стоит от 5 тыс. руб.

В топе представлены и другие точные, надежные спортивные пульсометры. Какой вариант выбрать, зависит от условий эксплуатации, ожидаемой функциональности и бюджета, который вы готовы выделить на новый гаджет.