Я стираю себя из памяти вашей
Отношения заканчиваются. Это жизнь и так случается. Что с ними делать?
После разрыва вам, конечно, будут лезть в голову яркие воспоминания о прежних отношениях. Память навязчивой будет подбрасывать вам самые разные воспоминания – от счастливых и весёлых моментов вашей совместной жизни до неприятных, тех, о которых вы бы сами хотели забыть. Это абсолютно нормальное явление. Таким образом ваша память пытается осмыслить воспоминания, которые больше не определяют ваше “я”, как это было тогда, когда вы состояли в отношениях.
https://cdn.pixabay.com/photo/2017/02/09/14/19/embassy-2052553_960_720.jpg
В прошлом, когда вы были вместе, эти воспоминания укрепляли ваши отношения: у вас была своя романтическая история, о которой знали только вы двое, ваша личная история.
Ваше первое свидание, первый поцелуй, ваши выходные, ваши приключения – те самые тёплые моменты, которые бережно и трепетно хранит ваша память. А после расставания, ваша память не знает, куда спрятать эти воспоминания.
Что делать с воспоминаниями?
1) Уберите вещи, напоминающие о партнёре, в коробку, а коробку запечатайте и спрячьте далеко на антресоли, чтобы не было соблазна лишний раз в неё залезть.
Все милые сердцу мелочи – открытки и сувениры из совместных поездок, подарки, фото, на которых вы счастливы вместе. Всё это является своеобразными якорями, которые держат в вашей памяти образ вашего уже бывшего партнёра.
Убрав из поля зрения все эти вещи, вы ослабите память, ей не за что будет цепляться. Воспоминания о взаимоотношениях, конечно, никуда не денутся, но без подпитки будут постепенно ослабевать.
Я в разводе уже больше 7 лет, но все равно на дальней полке в платяном шкафу храню такую коробку. Там несколько фотографий, открытки, которые бывший муж мне в обязательном порядке дарил на дни рождения, украшения, сувениры из поездок, свадебные фото, фата… Уже и не знаю, зачем храню всё это, потому что чувства давно прошли, но и выбросить не могу.
https://coodes.co.uk/wp-content/uploads/2016/07/shutterstock_338781074-1280×791.jpg
2) Позвольте вашей памяти помочь себе самостоятельно.
Если вам очень не хватает вашего партнёра, вы тоскуете по нему и не знаете, куда себя деть, подумайте о самом неприятном моменте, который был между вами в то время, когда вы были вместе.
Выберите одно событие, которое больше всего вас расстроило и обидело, и мысленно вернитесь в то время, вспомните всё в деталях. Память сама напомнит вам, почему прекратились ваши отношения. А, возможно, таких событий было много?
Память может как идеализировать человека, так и очернять. Если вы скучаете, вам не хватает кого-то, то память будет услужливо выхватывать положительные образы. Если же вы чувствуете гнев или обиду, то память, наоборот, будет выбирать моменты, чтобы поддержать ваш гнев.
3) Воскресите то, чем вы занимались до начала ваших отношений.
Воспоминания о занятиях, которыми мы увлеклись до начала отношений, позволят вам мысленно вернуться к себе времен “до”. Вы сможете вспомнить свою прежнюю жизнь, которой наслаждались.
Воспоминания о деятельности, которую вы делали в прошлом, напомнят вам о себе до отношений, одновременно повышая доступность воспоминаний о прежней жизни, которой вы наслаждались.
4) Совершите путешествие.
Не нужно забираться куда-то очень далеко. Просто смените обстановку, привычную картинку. Небольшое путешествие может сотворить настоящее чудо, разорвав связь с воспоминаниями о вашем бывшем партнёре, наполнить ваш мир новыми впечатлениями.
Возможно, вернувшись домой, вы снова почувствуете грусть, однако она уже не будет столь горькой, как была раньше.
5) Пусть в вашей жизни появятся новые волнения.
Они могут быть, как совсем незначительными – измените причёску (для женщин сменить стрижку или цвет волос часто означает начало новой жизни), смените привычный маршрут, сходите на какое-нибудь мероприятие, на которое у вас никогда не хватало времени. Так и более крупными, такими как смена работы или переезд в другую квартиру.
Подобные изменения приводят к нарушению стереотипов памяти, вытесняя из неё старые воспоминания.
6) Отвлекайте внимание.
Каждый раз, когда нежелательные воспоминания лезут вам в голову, думайте о чём-то отвлеченном, совершенно не связанном с вашим бывшим партнёром. Сначала это будет очень непросто сделать, но постепенно вы отвлечетесь от болезненной для вас темы.
Нежелательные воспоминания нуждаются не в отрицании и не в том, чтобы их стереть, а в том, чтобы вытеснить.
7) Будьте активны.
Часто после расставания наблюдается снижение активности, нежелание что-либо делать, апатия. А бездействие как раз очень способствует нежелательным воспоминаниям.
Копаться в себе, в своих чувствах, жалеть себя и страдать – путь в никуда, старайтесь даже на минуту не позволять себе раскиснуть.
Придумывайте новые занятия – спорт, прогулки, велосипед или коньки в зависимости от времени года. Любая, активность на свежем воздухе будет очень полезна не только для вашей физической формы, но и для души.
Используйте свою память в своих же целях. Ваша жизнь только в ваших руках.
Источник
В фильме «Вечное сияние чистого разума» влюблённые стирали воспоминания друг о друге после разрыва. То, что раньше выглядело фантастикой, оказывается реальностью: мы действительно можем стирать воспоминания, когда пожелаем.
1. Из чего состоят воспоминания?
Воспоминание — это не одномерная мысль или идея. Это сумма впечатлений от конкретных событий вашего прошлого. Вы запоминаете не точку во времени, а множество чувственных деталей.
Например, если вы постараетесь вспомнить приятный день, проведённый на пляже в детстве, в памяти возникнет не только изображение реки. Вы вспомните, каким тёплым был песок, запах ветра и вкус мороженого, купленного в киоске через дорогу.
Любое из этих ощущений может стать триггером. Когда вы купите пломбир, похожий по вкусу на тот самый, из детства, вы вновь перенесётесь в жаркий день на речном пляже.
Таким образом, воспоминания неотделимы от контекста.
2. Как управлять воспоминаниями?
Контекст — самый важный фактор для того, кто хочет научиться управлять своими воспоминаниями. Ведь с его помощью можно закрепить воспоминание. Чем шире и ярче контекст, тем сильнее мы запоминаем событие.
Вернёмся к воспоминанию про жаркий день на пляже. Желательно, чтобы вы помнили детали, обстановку, эмоции и чувства. Тогда будет сформирован контекст.
Если вы помните лёгкое течение речной воды, тёплый песок побережья, раскалённый асфальт дорожки рядом с вашим зонтиком и сливочный вкус пломбира, воспоминание об этом дне останется очень ярким и полным на долгие годы. Чем шире контекст, тем разнообразнее опыт. Именно его мы воскрешаем в памяти, когда вспоминаем о жарком дне, проведённом в детстве.
Итак, если мы знаем, как использовать контекст для создания воспоминания, можем ли мы найти способ стирать себе память?
3. Как можно стереть воспоминания?
Стратегия забывания может быть такова: позволить себе забыть отдельные детали события, чтобы уничтожить воспоминание полностью.
Чтобы проверить это предположение, учёные провели исследование, в котором приняли участие две группы человек. Они должны были выучить слова из двух отдельных списков и одновременно смотреть на фотографии разных пейзажей, чтобы создать контекст воспоминания.
Одной группе велели подойти к заданию очень тщательно: выучить наизусть первый список слов и только после этого переходить ко второму. Испытуемых из второй группы попросили сначала выучить слова, а потом забыть их. Затем волонтёрам нужно было повторить, что они запомнили.
Активность мозга участников эксперимента изучалась с помощью функциональной МРТ. Оказалось, что у испытуемых, которые забывали выученные слова, наблюдался гораздо меньший уровень активности той части мозга, которая отвечает за обработку изображений. Эта группа участников просто позволила словам и изображениям выскользнуть из памяти.
Когда мозг пытается запомнить слова, факты, изображения, он постоянно работает над созданием контекста. Когда мозг пытается что-то забыть, он изначально отвергает контекст и абстрагируется от него. Потому воспоминание создаётся с трудом и существует недолго.
Если вернуться к примеру с пляжем, можно сказать так: чтобы забыть этот день, вам стоило бы специально стараться забыть вкус пломбира и горячий песок под ногами.
4. Можно ли удалить воспоминание полностью?
Работает ли этот метод всегда и на все 100%? Конечно же, нет. Говорить, что учёные открыли волшебный способ забывать, как в фильме «Вечное сияние чистого разума», нельзя. Мы знаем о мозге и памяти слишком мало и не умеем стирать воспоминания.
Забывание очень полезно. Мы можем использовать его для того, чтобы легче пережить травматический опыт или болезненное событие. Забывание необходимо, чтобы очищать мозг от ненужной информации.
В эксперименте участники запоминали и забывали простые вещи: слова и картинки. Реальное воспоминание — это десятки деталей и чувственных впечатлений, поэтому стереть его не так уж и просто. Но это исследование — первый шаг в начале очень интригующего и манящего пути.
Похоже, мы можем понять, как забывать неприятные и ненужные вещи. Что ещё важнее, мы научимся запоминать счастливые дни и моменты на всю жизнь.
Источник
для удобства: тональность “-3”
вся песня: Cm Gm G# D#
Куплет:
Cm Gm
Миллионы планов, прописанных сердцами,
G# D#
Я разрушил в один миг своими же руками.
Cm Gm
Мы хотели летать, но я как будто в гробу,
G# D#
Закопан заживо и шевелиться не могу.
Cm Gm
Путишествие до Сочи и канал на Ютьюбе,
G# D#
Побывать хоть раз в каждом московском клубе.
Cm Gm
Я ввел не тот пароль, зашел с другой страницы,
G# D#
Я виноват бесспорно, я оступился.
Cm Gm
Разбей стакан и извинись перед ним,
G# D#
Ничего не изменить – поступок не простим.
Cm Gm
Ты можешь как угодно издеваться до конца жизни,
G# D#
Если поможет это изменить хоть как-то мысли.
Cm Gm
Я не любитель мазохизма, но готов, если нужно.
G# D#
Хочешь пожестче? Ну, давай, предложи дружбу.
Припев:
Cm Gm
Ударь меня изо всех сил между ног,
G# D#
Порежь меня на мелкие кусочки в салат,
Cm Gm
Сделай для меня из битых стекол пирог –
G# D#
Делай со мной что угодно, когда я виноват.
D#
Но не убивай любовь,
Cm
Не стирай из памяти частицы меня,
Gm
Я не ошибусь вновь.
G#
Нелепая ошибка, я сжигаю себя.
D#
Не убивай любовь,
Cm
Не стирай из памяти частицы меня,
Gm
Я не ошибусь вновь.
G# D#
Нелепая ошибка, я сжигаю себя.
Cm
Я сжигаю себя
Gm
Я сжигаю себя
G#
Я сжигаю себя
D#
Я сжигаю себя
Cm
Я сжигаю себя
Gm
Я сжигаю себя
G#
Я сжигаю себя
D#
Я сжигаю себя
Куплет:
Я удалю все песни, я сожгу свою тупую четверку,
Чтобы вернуться назад, я сделаю что угодно.
Могу прекратить общаться со всем женским полом,
Включая бабушек, теть, сестру и даже кошку.
Нет, ну послушай немножко, есть другая дорожка,
Давай еще раз попробуем, хотя бы понарошку.
Не исправить прошлое, зато я могу исправиться.
Я готов жить по твоим законам, как тебе нравится:
Бросил пить, курить и еще много остального,
Чтобы больше я не натворил ничего плохого,
Больше не смотрю на задницы проходящие мимо,
Проверяю орфографию, как ты и учила,
И пунктуацию тоже, и вообще больше не матерюсь.
Бросишь меня сразу, если я хоть раз оступлюсь.
Припев:
Ударь меня изо всех сил между ног,
Порежь меня на мелкие кусочки в салат,
Сделай для меня из битых стекол пирог –
Делай со мной что угодно, когда я виноват.
Но не убивай любовь,
Не стирай из памяти частицы меня,
Я не ошибусь вновь.
Нелепая ошибка, я сжигаю себя.
Не убивай любовь,
Не стирай из памяти частицы меня,
Я не ошибусь вновь.
Нелепая ошибка, я сжигаю себя.
×
Сообщить об ошибке
Источник
Забывайте забывших вас
И стирайте из памяти прочно
Телефон, адрес, цвет их глаз.
Пусть сейчас вам и больно очень…
Пokазать полносmью…
Статья удалена
Забывайте забывших вас!
Записки Любимой | Стихи
505
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
43K
А как забыть то? Не просто это.
Марина, хочешь узнать как ??? спроси я научу
Андрей, не хочешь скучать по человеку-вспомни,сколько гадостей он тебе сделал.
Если мне кто-то в жизни сделал очень больно или по отношению ко мне или членам моей семьи совершил подлый поступок,неважно,кто он-радственник или случайный в моей жизни человек,расстаюсь сразу и навсегда,не опускаясь до выяснения отношений и не объясняя причин.Умный сам поймёт, а иных нам не надо!!!
Ну тут мы не в силах , наш ПЗУ в голове нам не подвластен , мы просто спячем их подальше , но они всёравно будут в ПЗУ .
Лилия, Я с вами ,полностью согласна . Я считаю ,если мужчина ,хоть раз поднял ,руку ,на тебя ,хоть раз ,послал , нет у такого человека любви . Как жить ? Хоть и больно ,стараюсь забыть .
Андрей, ну так забыть то ,научи. Жду совета.
Пытаюсь,предательство сложно забыть
Анна, смотря что ты имеешь ввиду под предательством….может ты эгоистка и неподумала что человек не твоя собственность ????задумайся
3.4.01 жизнь есть то что я хочу
Андрей, Я не эгоистка,это касается моего бывшего,предал,розбил уже 3 семьи.
Марина, я научу а ты услышишь?
Андрей, а теперь уже не надо. Я вчера похоронила его.
Анна, во первых это личное …а зрители это такое во вторых вы леди так и непоняли что это был не ваш а теперь уже как я навремя …выж недумали что бывает навремя
Марина, надеюсь ты впорядке ???? меня тоже хоронили не раз но я вот жив остался …видать не время мне еще
Андрей, как сказать я сейчас среднее между покойником и зомби.
Андрей, не думала я уважала мужа,а ему 3 жены и все не такие,может в не что то не так,раз прыгает скровати в кровать,мне сказал что зажрался а в 3 семье крыша поехала,от меня ушол нармальный,что с ним сделали не знаю,но меня предал на старости здвиг в могах.я считаю грех розбивать семьи она была замужем захотела нашего имущества.Всё очень сложно.
Андрей, хороша сказка. От такой сказки рядом лечь хочется
Анна, такие вещи пишут в личку я нехочу твою душу рвать ..и клоунов тут хватает
Марина, я тебе расскажу историю одну ….раз тебе так плохо… когда я думал что я умру и точно знал что так и будет …такая тоска на меня нашла ..от того что я нехочу …но ребятки вернулись и тащили меня на себе 27 километров вот тогда я и понял что жизнь нам дана не страдать а радоваться каждому дню
Марина, ты там не раскисай …завтра будет новый день а там посмотришь будет легче
Андрей, я не против радоваться. Если есть чему. Но пока что в моей жизни только разочарование да слёзы.
Источник
Наверное, в жизни каждого человека случалось что-то такое, о чём бы он хотел забыть и больше никогда не вспоминать. Некоторых память преследует всю жизнь, часто не давая уснуть. Но что, если бы был способ полностью стирать то, что мы не хотим помнить? Знает ли наука, как избавляться от плохих воспоминаний?
Память – это невероятно сложный процесс. Когда-то наука считала её чем-то вроде секретера, в котором те или иные воспоминания складируются в том или ином участке мозга. Сегодня мы знаем, что эта теория ошибочна. В её создании участвует весь мозг. Если вы запомните что-то из этого текста, это будет значить, что клетки вашего мозга сначала подготовились, а затем пришли во взаимодействие, в результате чего образовали между собой новые соединения, кардинально изменив предыдущую схему взаимного расположения и состояния.
Эти изменения вызываются, помимо прочего, протеинами, присутствующими в мозге. Что было бы, если бы их, этих протеинов, там не было? Если по-простому, то воспоминание просто не могло бы быть создано. Трудно в это поверить? Но учёные уже подтвердили эту теорию. Они вводили животным препараты, препятствующие образованию протеинов, после чего подопытные не помнили ничего из того, что происходило в течение короткого времени после инъекции. В ходе именно этого эксперимента удалось открыть способ, позволяющий помечать для удаления долговременные воспоминания.
Мы уже упоминали о том, что наш мозг «перезаписывает» себя каждый раз, когда мы обращаемся к своей памяти. Это означает, помимо прочего, и то, что воспоминания, всплывая в нашем сознании, каждый раз немного изменяются, теряя что-то старое и дополняясь нынешними впечатлениями о них. Запоминание – это процесс «создания» воспоминания и мысленное его воображение, то есть чем чаще вы обращаетесь к нему, тем менее точным оно становится.
Учёным даже удалось количественно измерить происходящие изменения. После терактов 11 сентября они опросили сотни людей, переживших трагедию, и записали их воспоминания. Год спустя 37% подробностей этого ужасающего дня изменились. К 2004 году почти половина деталей либо забылась, либо в значительной степени поменялась.
Принимая во внимание эту постоянную перезапись, можно попытаться подать в мозг в момент воспоминания ингибитор протеинов. Это с большой долей вероятности позволит «удалить» его. Чтобы подтвердить эту гипотезу, учёные провели эксперименты на крысах. Им подавался звуковой сигнал, после которого следовал удар током. После нескольких повторений последовательности крысы поняли, чего им следует ждать. В результате они внутренне подготавливались и застывали, услышав до боли знакомый звук. Рефлекс продолжал работать даже спустя несколько месяцев. Однако, когда перед подачей сигнала грызунам вводился соответствующий препарат, они переставали помнить о том, что этот звук обозначает опасность, и не предпринимали никаких действий, чтобы защититься.
Исследователи удостоверились в том, что препарат не действует по принципу «выжженной земли», то есть не вызывает масштабных повреждений мозга. Они повторили эксперимент, используя уже два звуковых сигнала. Оба предупреждали крыс о скором электрическом разряде, и те научились бояться обоих. С помощью ингибитора протеинов учёным удалось добиться того, что грызуны забывали только один звук, но продолжали страшиться второго.
В ходе работ исследователи установили диапазон препаратов, воздействующих на те или иные протеины в разных участках мозга. Поэтому, если вас преследует какие-то действительно ужасные воспоминания, с помощью вышеописанного метода их вполне можно удалить, не затронув других, приятных или самых что ни на есть обычных. Это удивительный инструмент, который, как видится на первый взгляд, может помочь многим людям. Тут достаточно упомянуть пациентов, страдающих от посттравматического стрессового расстройства. Но это тяжёлый случай, где стирание памяти оправдано со всех точек зрения. У вас же, пока технология только развивается, а препараты продолжают совершенствоваться, есть ещё время ответить на вопрос: «Выпью ли я таблетку забвения, если мне её предложат?»
Источник