Эмиль затопек стирал белье
Яростная целеустремлённость и самоотверженность. Яростная одержимость бегом. И такое же яростное лицо, с которого ясно считывается испытание и внутренняя борьба. Его вы можете увидеть на обложке книги «Как сильно ты этого хочешь?».
Вся жизнь многократного олимпийского чемпиона Эмиля Затопека была испытанием. И, возможно, благодаря этим испытаниям он и стал легендой.
19 сентября великому чешскому стайеру исполнилось бы 98 лет. В этом материале рассказываем о непростой жизни Эмиля Затопека, о его тренировочном изобретении и, конечно же, о его победах.
Затопек становится олимпийским чемпионом на дистанции 5000 м
«Бегун с фабрики»
Эмиль Затопек был родом из бедной семьи, поэтому в возрасте 15-16 лет стал работать на фабрике «Bata», производящей обувь.
В бег Эмиль пришёл совершенно случайно. Спортивный тренер на фабрике приказал ему и нескольким его товарищам участвовать в забеге. Герой статьи финишировал вторым и с тех пор заинтересовался этим видом спорта.
«Self-made runner»: тренировки Эмиля Затопека
Во те времена сложно было говорить о существовании каких-то прогрессивных программ тренировок, не говоря о спортпите и специальной экипировке. Мягко говоря, это было неактуально – в считанных сотнях километров от Чехии шли боевые действия.
На заводе, где работал Затопек, был строгий режим. Шаг влево, шаг вправо могли стать последними в этой жизни. Ночью тоже не потренируешься – немцы запрещали выходить на улицу в это время.
Подпишитесь на “Марафонец” в Telegram.
Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.
Однако Эмиль нашёл решение. Он бегал в своей комнате. Чередовал бег с высоким подниманием бедра и ускорения на месте. Когда будете выполнять это на тренировке – вспомните чешского стайера!
В мирное время визитной карточкой спортсмена стали интервальные тренировки. Сейчас мы, конечно, имеем представление о том, что такое «интервалы», но это представление может сильно измениться, если посмотреть на «интервалы Затопека».
Стандартная тренировка: 5 раз по 100 метров, 40 раз по 400 метров и «заминка» – 5 раз по 100 метров. И больше ничего. Здесь есть и объёмы, и интервалы.
В предсоревновательную неделю количество 400-метровок увеличивалось до 70 и даже до 100 (в 1950-е годы), а в последнюю неделю – снижалось до 20.
Затопек был одним из первопроходцев в стране изнурительных интервальных тренировок. У него не было тренера, свою систему он построил на опыте финского бегуна Пааво Нурми, который в 1920-1930 годы ставил мировые рекорды на всех дистанциях от 1500 метров до марафона.
Первый триумф
Свои первые рекорды Эмиль Затопек установил ещё в военное время. Он обновил рекорды Чехословацкой республики на дистанциях от 2000 до 5000 м.
В 1946 году он стал пятым на послевоенном чемпионате Европы на дистанции 5000 м, улучшив свой результат с 14:50 до 14:24.
Спустя 2 года Затопек стал серебряным призёром Олимпиады в Лондоне на 5000 метров, а также олимпийским чемпионом на 10 000 метров. К слову, свою первую «десятку» Затопек сбегал за несколько недель до этого.
Вместе с медалями Эмиль увёз из Лондона и новоиспечённую невесту – метательницу копья Дану Ингрову (после свадьбы – Затопкову). На тех Играх она ничего не выиграла, за исключением обручального кольца от Эмиля.
«Золотые Хельсинки»
На Олимпиаду в Хельсинки-1952 Эмиль Затопек ехал фаворитом на 5000 и 10 000 м. Ранее к олимпийским медалям Лондона прибавилось «золото» чемпионата Европы 1950 года: Эмиль стал двукратным чемпионом на этих же дистанциях.
«Десятку» в Хельсинки чешский герой выиграл без проблем – 29:17. На протяжении многих лет он был безоговорочным лидером в этой дисциплине.
На «пятёрке» пришлось потрудиться: за круг до финиша Эмиль шёл четвёртым. Но на помощь пришли его любимые интервалы. Он сделал последние 400 метров на максимуме, словно это была его рабочая тренировка. Результат – 14:06.
Затопек ведёт гонку на 5000 м в Хельсинки. За ним бегут Мимун и Шаде. Чатауэй, потеряв равновесие, падает за 100 м до финиша
В тот же день, когда Эмиль стал олимпийским чемпионом на 5000 м, было метание копья у женщин. После получения медали он одолжил её своей супруге Дане «на удачу». Дана взяла медаль с собой на стадион, метнула копьё на 50 м 47 см – и установила новый олимпийский рекорд!
Итого у семьи Затопеков оказалось 3 золотых медали и 3 олимпийских рекорда!
Марафон Эмиля Затопека
Эмиль Затопек заявился для участия в олимпийском марафоне, имея базу из одних только интервалов. И не думая о том, что ему предстоял самый первый в жизни марафон в принципе.
План был простым: бежать рядом с фаворитом Джимом Питерсом. По ходу гонки Затопек поинтересовался у того, насколько хорош его темп. Питерс ответил, что его темп «слишком медленный». Затопек понял задачу и повысил скорость.
Вторую половину дистанции Питерс не поддержал – сошёл с дистанции, после чего ему потребовалась медицинская помощь. Оставшуюся часть пути Затопек, знающий шесть языков, весело общался с сопровождавшими его репортёрами.
Издание «Guardian» описало это событие как «оживлённую загородную прогулку».
На финиш Затопек пришёл с новым олимпийским рекордом на марафоне: 2:23,02. Это было третье золото и третий его олимпийский рекорд.
Глядя на тренировки чешского атлета и его результаты, Ларри Снайдер, тренер легендарного Джесси Оуэнса сказал: «Он всё делает неправильно, но выигрывает». Пока Эмиль не начал побеждать, соперники тоже смеялись над ним. Но потом признали: «Эмиль, ты – гений!»
Всё как в цитате Махатмы Ганди: «Сначала они тебя не замечают, потом смеются над тобой, затем борются с тобой. А потом – ты их побеждаешь».
Жизнь после Хельсинки
Затопек во многих отношениях был первооткрывателем. В отсутствие общепризнанных изотоников он пытался найти нечто похожее. Продолжал экспериментировать с тренировками, бегая с утяжелениями и в любую погоду. Нередко тренировался в тяжёлых армейских сапогах, проходя службу в армии.
На Олимпиаде 1956 года в Мельбурне Затопек не смог защитить свои титулы. Из-за травмы он шесть недель перед Играми провёл в госпитале и не успел вернуть свою форму. Говорят, что по пути в Мельбурн Затопек бегал по салону самолёта, пытаясь наверстать время.
Он вновь участвовал в олимпийском марафоне, но стал только шестым. Спустя год Эмиль завершил свою карьеру. В свою очередь, его жена Дана Затопкова в 1958 году установила новый мировой рекорд в метании копья, а в 1960-м завоевала олимпийское серебро.
После завершения карьеры Эмиль Затопек стал государственным деятелем, занимался физической подготовкой чехословацких войск.
Он был живой легендой, иконой для всей Чехословакии
Но с «Пражской весной» всё закончилось. Демократические реформы не были поддержаны Советским Союзом, и в Чехословакию вошли танки. Юрий Строфилов в книге «Не про бег» писал так: «Затопек на русском разговаривал с танкистами, объясняя суть Пражской весны, но многие из них даже не знали, в какой стране находятся».
Затопек не отказался от своих убеждений. Если бы отказался – остался бы в элите. Но ушёл простым рабочим в урановые рудники. Лишённый всех наград, звания заслуженного мастера спорта, государственных постов и исключённый из партии. Пройдя путь «через тернии к звёздам», четырёхкратный олимпийский чемпион Эмиль Затопек вновь оказался в терниях.
В конце 1970-х ему разрешили вернуться в Прагу, где он работал в архиве. Это было важно – он смог воссоединиться со своей женой. В 1990м году президент Вацлав Гавел реабилитировал легендарного стайера.
«Беги быстрее»
Испытания никогда его не ломали. Он всегда был твёрд в своих убеждениях и пронёс их через всю жизнь. Как сказал австралийский тренер Перси Черутти: «Он заработал и выиграл для себя каждый дюйм очень трудного пути».
Затопек не был самым одарённым бегуном. Если вы включите сохранившуюся часть записи забега на 10 000 м в Хельсинки, то обратите внимание на одного спортсмена. Это раскачивающаяся фигура Эмиля Затопека. И его лицо, отражающее боль чуть ли не с первых метров дистанции.
Сначала создаётся ощущение, что этот парень не добежит до конца. Но буквально через несколько минут он станет олимпийским чемпионом.
Сам Затопек по поводу боли сказал следующее: «Боль – милосердная вещь. Если она длится без перерыва, то притупляется сама собой». А по поводу гримасы на лице: «Бег – это не фигурное катание».
Во время соревнований Эмиль развивал стойкость интересным образом. На новый виток усталости он реагировал ускорением.
«Если уже не можешь бежать – беги быстрее»
Эмиль Затопек был революционером, но в то же время личностью широкого масштаба.
В 1966 году в Прагу для участия в забеге приехал 17-кратный мировой рекордсмен в беге австралиец Рон Кларк. По воле случая ему не суждено было стать ни олимпийским чемпионом, ни чемпионом мира.
Обратно в аэропорт его провожал Затопек. На прощание он передал Кларку запечатанный конверт со словами: «Не потому что ты мой друг, а потому что ты это заслужил». В конверте оказалась золотая олимпийская медаль Затопека за победу на 10 000 м в Хельсинки.
Наследие
18 мировых рекордов, 5 олимпийских медалей, из которых 4 «золота», 3 олимпийских рекорда на одной Олимпиаде.
Первый человек, разменявший в беге на 10 000 м 29 минут. И единственный стайер в истории, которому удалось стать олимпийским чемпионом на всех длинных дистанциях: 5000 и 10 000 м и на марафоне. Такая возможность сегодня есть у Кененисы Бекеле. Но точно не во время одной Олимпиады.
«Если вы хотите в чём-то победить, бегите 100 метров. Если вы хотите себя в чём-то испытать, бегите марафон»
До своей смерти Эмиль Затопек успел поучаствовать в основании Пражского марафона, который имеет «Золотой лейбл».
В 2012 году был открыт «Зал славы IAAF», куда включили и Затопека. В 2013 журнал «Runners World» назвал Затопека величайшим бегуном всех времён. А ведь долгое время его история словно была погребена под толстым слоем политической пыли.
В 2016 году на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро на олимпийской форме чешских спортсменов можно было увидеть любопытный логотип. Это бегущий улыбающийся человечек. Как думаете, кто это?
Чешские спортсмены на Олимпиаде в Рио
Правильно. Логотип был создан на основе автографа Эмиля Затопека.
Оригинальный автограф Затопека
Эмиль и Дана Затопеки долгое время были единственной в мире супружеской парой – парой олимпийских чемпионов. Они родились в один день – 19 сентября 1922 года. И в один день стали олимпийскими чемпионами – 24 июля 1952 года. Единственное, что не совпало – Дана пережила своего мужа на 20 лет и умерла в 2020 году.
И всё же Эмиль не всегда бежал с гримасой боли на лице. На своём первом марафоне он финишировал с улыбкой!
Читайте далее: Стив Префонтейн: история и тренировки легендарного бегуна
Источник
Эмиль Затопек — беговой феномен чешского происхождения. Он был неудержим на трассе и смог сделать то, что до него никто ещё не делал и что вряд ли кто-то повторит. Таких результатов Эмилю удавалось достигать с помощью необычного подхода к тренировкам, которые включали бег по снегу и песку, бег при любой погоде и в любых условиях. Рассказываем историю легкоатлета.
«Чешский паровоз» — так называли Эмиля Затопека. Он был одним из самых выдающихся бегунов на длинные дистанции и изо всех сил старался сохранить за собой это почётное звание. С начала 40-х и до середины 50-х годов он был практически непобедим.
В течение этого периода Затопек установил 18 мировых рекордов и выиграл 5 олимпийских медалей, 4 из которых были золотыми. На Олимпийских играх 1952 года в Хельсинки он выиграл в забегах на 5 000 и 10 000 метров и одержал победу на марафонской дистанции — подвиг, который вряд ли будет повторён.
jupitertour.cz
Кроме своих спортивных подвигов, Эмиль Затопек был известен своим невероятным дружелюбием — качеством, которое в мире, разделённом холодной войной, выделяло его ещё сильнее. Несмотря на сложную политическую ситуацию, для Затопека все спортсмены были товарищами. Стоя на стартовой черте на Олимпийских играх 1956 года в Мельбурне, он сказал своим коллегам: «Сегодня мы все немного умрём».
В своей книге Today We Die A Little! британский журналист и писатель Ричард Асквит (Richard Askwith) рассказывает историю Затопека начиная с ранних дней его работы на сапожной фабрике в оккупированной фашистами Чехословакии и до его послевоенного восхождения на спортивный Олимп. Кроме описания спортивных событий, в книге изложены методы тренировок Затопека.
Пожалуй, начнём с того, что Эмиль Затопек не особо тяготел к спорту и первый свой марафон пробежал потому, что преподаватель из его техникума подал заявку на участие в традиционном марафоне от всей группы студентов. Эмиль попытался отказаться от участия в забеге, сославшись на боль в колене, но врач диагноз не подтвердил и Затопеку пришлось бежать. В результате он пришёл вторым. Именно с этого момента Затопек решил начать тренироваться.
У Эмиля Затопека были очень интересные и необычные методы тренировок. Он бегал в армейских ботинках по лесам, бегал по глубокому снегу и песку, бегал с живым грузом на спине (обычно в роли груза выступала его жена). Даже бегал по огромному корыту, полному воды и грязного белья. Затопек тренировался при любой погоде. При этом отдыхом он тоже не пренебрегал. По словам его жены Даны, олимпийской чемпионки в метании копья, Эмиль всегда считал, что лучшее средство для восстановления после забега — это пиво.
Затопек считается пионером такой обыденной сейчас практики, как интервальные тренировки. Его любимый интервал — 400 метров. Во время подготовки к соревнованиям за одну тренировку он пробегал 100 раз по 400 метров и повторял это каждый день в течение недели. Сам Эмиль называл такие интервальные тренировки «лошадиными дозами». В течение следующих двух недель — 150 метров бега трусцой, 50 раз утром и 50 раз вечером. За один день такой тренировки с интервалами, разогревом и заминкой он пробегал около 48 километров. После недельного отдыха Затопек поехал в Париж и побил рекорд на дистанции 5 000 метров, пробежав её за 13 минут и 57 секунд. А на следующий день он улетел в Бельгию и стал первым бегуном, который пробежал 10 километров за 29 минут.
Подход к тренировкам у Эмиля Затопека был действительно жёстким, но, как видите, результативным. Однако не стоит повторять его подвиги и тестировать подобные тренировки самостоятельно!
Источник
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 26 апреля 2020;
проверки требуют 3 правки.
Э́миль За́топек (чеш. Emil Zátopek; 19 сентября 1922, Копршивнице — 22 ноября 2000, Прага) — чехословацкий легкоатлет, многократный олимпийский чемпион и рекордсмен мира в беге на длинных дистанциях.
Четырёхкратный олимпийский чемпион (1948 — 10 000 м, 1952 — 5000 м, 10 000 м, марафон), 3-кратный чемпион Европы (1950 — 5000 м, 10 000 м, 1954 — 10 000 м), 18-кратный рекордсмен мира (1949—1955) на дистанциях от 5000 м до 30 000 м. В 1948—1954 годах не проиграл ни одного старта на 10 000 м, выиграв 38 забегов[6].
По результатам опросов:
- в 1949, 1951 и 1952 годах признавался «Спортсменом года» в мире по версии ISK;
- в 1997 году признан в Чехии «спортсменом столетия», опередив в опросе гимнастку Веру Чаславску и метателя копья Яна Железны[7].
Биография[править | править код]
Родился в городе Копршивнице в Моравии в многодетной семье — был шестым ребёнком из восьми. В возрасте 16 лет он начал работать на обувной фабрике Bata в Злине.[8][нет в источнике]
Спортивная карьера[править | править код]
Спортивная карьера Затопека, по его словам, началась так. Однажды фабричный спортивный тренер, который был очень строгим, указал на четырёх мальчиков, включая Затопека, и приказал им бежать в забеге. Затопек протестовал, говоря, что слаб и не годен для бега, но тренер послал его на медицинский осмотр, где врач подтвердил, что с ним всё в порядке. В том забеге он финишировал вторым.[9]
После этого Эмиль начал серьёзно интересоваться бегом: вступил в местный спортивный клуб, где разработал собственную программу тренировок, основанную на том, что он читал о великом финском олимпийце Пааво Нурми. Всего через четыре года, в 1944 году, Затопек побил чехословацкие рекорды на 2000, 3000 и 5000 метров. В конце войны он вступил в чехословацкую армию, где ему постепенно предоставлялось больше времени для изнурительного режима тренировок[10].
В 1946 году состоялся первый международный старт Эмиля — на чемпионате Европы он занял пятое место в беге на 5000 м, улучшив национальный рекорд с 14.50,2 до 14.24,8.
| Год | Соревнование | 5000 м | 10 000 м | Марафон | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Место | Результат | Место | Результат | Место | Результат | ||
| 1946 | Чемпионат Европы | 5-е место | 14.24,8 | ||||
| 1948 | Олимпийские игры | 2-е место | 14.17,8 | чемпион | 29.59,6 | ||
| 1950 | Чемпионат Европы | чемпион | 14.03,0 | чемпион | 29.12,0 | ||
| 1952 | Олимпийские игры | чемпион | 14.06,6 | чемпион | 29.17,0 | чемпион | 2:23.03,2 |
| 1954 | Чемпионат Европы | 3-е место | 14.10,2 | чемпион | 28.58,0 | ||
| 1956 | Олимпийские игры | 6-е место | 2:29.34 | ||||
Беговые бутсы Эмиля Затопека. | Универсиада Чемпион:
Чемпионаты Чехословакии Чемпион:
|
| Дистанция | Результат | Город | Дата | Примечание |
|---|---|---|---|---|
| 5000 м | 13.57,2 | Париж | 30 мая 1954 | |
| 6 миль | 28.04,4 | Стара Болеслав | 1 ноября 1953 | по ходу забега |
| 6 миль | 27.59,2 | Брюссель | 1 июня 1954 | по ходу забега |
| 10 000 м | 29.28,2 | Острава | 11 июня 1949 | |
| 10 000 м | 29.21,2 | Острава | 22 октября 1949 | |
| 10 000 м | 29.02,6 | Турку | 4 августа 1950 | |
| 10 000 м | 29.01,6 | Стара Болеслав | 1 ноября 1953 | |
| 10 000 м | 28.54,2 | Брюссель | 1 июня 1954 | Первый в истории — лучше 29 мин. |
| 10 миль | 48.12,0 | Стара Болеслав | 29 сентября 1951 | по ходу забега |
| 20 000 м[sv] | 1:01.16,0 | Прага | 15 сентября 1951 | |
| 20 000 м | 59.51,8 | Стара Болеслав | 29 сентября 1951 | по ходу забега |
| Часовой бег[sv] | 19 558 м | Прага | 15 сентября 1951 | по ходу забега |
| Часовой бег | 20 052 м | Стара Болеслав | 29 сентября 1951 | Первый в истории — лучше 20 км. |
| 15 миль | 1:16.26,4 | Стара Болеслав | 26 октября 1952 | по ходу забега |
| 15 миль | 1:14.01,0 | Челаковице | 25 ноября 1955 | по ходу забега |
| 25 000 м | 1:19.11,8 | Стара Болеслав | 26 октября 1952 | по ходу забега |
| 25 000 м | 1:16.36,4 | Челаковице | 29 ноября 1955 | |
| 30 000 м | 1:35.23,8 | Стара Болеслав | 26 октября 1952 |
Эмиль Затопек во главе забега на 5000 м
на ОИ 1948 года в ЛондонеЭмиль Затопек на дистанции. Лейпциг, 1951 год
Эмиль Затопек и Ален Мимун во главе забега на 5000 м
на ОИ 1952 года в Хельсинки
После ухода из спорта[править | править код]
Из большого спорта Затопек ушёл в январе 1958 года.
По окончании спортивной карьеры служил в отделе физической подготовки войск Министерства национальной обороны Чехословакии; полковник Чехословацкой народной армии.
Поддержал Пражскую весну 1968 года, подписал (вместе с женой) обращение «Две тысячи слов»[11]. В 1969 году был уволен из армии с лишением воинского звания, исключён из компартии, лишён наград и звания «заслуженный мастер спорта»[12].
Во время гусаковской «нормализации» был рабочим на газовом заводе и в геологии (урановые рудники). С 1976 года до ухода на пенсию работал в центре документации ČSTV (государственном спортивном архиве).
30 октября 2000 года был госпитализирован с инсультом в Центральный военный госпиталь в Праге; более трёх недель находился в критическом состоянии; 22 ноября скончался[13].
Личная жизнь[править | править код]
С будущей супругой, Даной Ингровой, познакомился в мае 1948 года и в том же году они поженились. Дана Затопкова в 1952 году стала олимпийской чемпионкой в метании копья, а завершила спортивную карьеру серебряной медалью Игр 1960 года. В браке они прожили 52 года, до самой смерти Эмиля[14].
Награды[править | править код]
- Медаль «За заслуги»[cs] I степени (1998)
- Премия имени Пьера де Кубертена Международного комитета fair play при ЮНЕСКО (1975)
- Олимпийский орден (серебряный знак, 1989)
- Медаль Пьера де Кубертена (6 декабря 2000, посмертно)
Память[править | править код]
- В честь спортсмена назван астероид (5910) Затопек[15].
- В Чехословакии почтовые марки, посвящённые Затопеку, выпускались в 1965 году в серии «Призёры Олимпийских игр»[ф 1] и в 1968 году в серии «XIX Олимпийские игры. Мехико, Мексика (1968)»[ф 2].
- В 2002 году в Чехии выпущена почтовая марка, на которой изображён Эмиль Затопек, бегущий по дистанции[ф 3].
- В 2002 году в Парке Олимпийского музея в Лозанне была открыта бронзовая скульптура Эмиля Затопека, созданная по инициативе НОК Чехии чешским скульптором Ярославом Брозом[cs].
Бронзовая скульптура в Парке Олимпийского музея в Лозанне
Книги[править | править код]
- Emil Zátopek. Můj trening a závodění. — Praha: Státní tělovýchovné nakladatelství, 1955. — 92 s.
- Затопек Э. Моя тренировка / Редакция и обработка О. Машек, В. Матоушек. Пер. с чеш. — М.: «Физкультура и спорт», 1957. — 128 с.
- Dana Zátopková, Emil Zátopek. Dana a Emil Zátopkovi vypravují. — Praha: Naše vojsko, 1960. — 256 s.
Литература, ссылки[править | править код]
Филателия
Ссылки[править | править код]
Биография
- Profiles — Emil Zátopek (англ.). Running Past. Дата обращения 3 ноября 2012. Архивировано 5 ноября 2012 года.
- Emil Zátopek. Největší z našich olympioniků (чешск.)
- Jaroslav Urbánek. Emil Zátopek (чешск.). atletickytrenink.cz (26 октября 2006). Дата обращения 3 ноября 2012. Архивировано 5 ноября 2012 года.; Emil Zátopek – česká lokomotíva (слов.) (11 января 2007). Дата обращения 3 ноября 2012. Архивировано 5 ноября 2012 года. (биография, система подготовки, статистика)
- Степан Черноушек. «Истребитель» Эмиль Затопек — звезда беговой дорожки. Radio Praha (из архива радио). Дата обращения 3 ноября 2012. Архивировано 5 ноября 2012 года.
Спортивные достижения
- Затопек, Эмиль — олимпийская статистика на сайте Sports-Reference.com (англ.)
- Эмиль Затопек — статистика на сайте Track and Field Statistics (англ.)
Источник