Как часто нужно стирать спортивную форму
Полезные советы
Признайтесь, как часто вы стираете свою спортивную одежду после занятий в спортзале? После разового посещения тренировки? Через два раза? Или каждый раз, как только чувствуете, что ваши любимые спортивные леггинсы с высокой талией и топик начинают дурно попахивать?
Между тем, бытует мнение, что спортивную одежду вовсе не обязательно стирать после каждой тренировки. Можно просто высушить, или прополоснуть в холодной воде, смыв запах пота. Но достаточно ли этого?
Спортивная одежда – стирать или сушить
shironosov/Getty Images Pro
Не стоит причитать по поводу того, как дурно мы все пахнем после того, как хорошенько пропотели – это общеизвестный факт. В конце концов, нет каких-то железобетонных правил, которые регулировали бы, когда каждый из нас должен стирать свою спортивную одежду после тренировки. Это решать вам и только вам. В спортивном зале ароматы и так порой стоят не самые приятные, а одежду – особенно новую и дорогую – жалко застирывать до дыр.
Поэтому многие так и действуют – определяют необходимую частоту стирки индивидуально, что называется, на глазок. Действительно, степень неприятного аромата напрямую зависит от нашей спортивной активности, от видов тренировок, от количества выделяемого нами пота, от многих других индивидуальных вещей.
Читайте также: 9 секретов того, как избавиться от запаха пота без дезодоранта
Многие и вовсе исходят из того, какая у них в доме влажность. Именно поэтому кто-то просто вывешивает белье сушиться после пробежки или тренировки. Оно быстро высыхает и вроде бы готово к следующему спортивному подвигу. Если же в доме повышенная сырость, тогда поневоле приходиться стирать спортивную одежду после каждой тренировки.
Однако никто не спорит с тем, что поддерживать свои спортивные вещи в чистоте – это очень важно. И речь тут не столько о запахе и о том, кто и как потеет, сколько о вещах более серьезных. Серьезных настолько, что игнорировать их значение категорически неправильно, так как они могут грозить крайне неприятными последствиями для нашего здоровья.
Одежду необходимо стирать не из-за пота
Начнем с вещей очевидных – пахнет не пот. Неприятный запах возникает из-за бактерий, которые размножаются нещадно во влажной среде, каковой и является пропитанная потом одежда. Наше тело нормально является прибежищем для невероятного количества бактерий, большинство из которых вовсе не создает нам каких-либо проблем.
Но стоит нам некоторое время позаниматься спортом в обычной спортивной одежде (или даже в той, которую называют дышащей и тому подобное), как баланс этих бактерий нарушается. Может появиться не только запах, но и кое-что похуже! Насколько хуже? Намного: может появиться стафилококковая инфекция или еще какая-нибудь зараза.
Знаете ли вы, что…
На поверхности нашего кожного покрова, который является самым большим органом человеческого организма, постоянно обитают различные бактерии и прочие микроорганизмы, которые покрывают до 1,8 квадратных метров кожи. По сути, микроорганизмы сплошным слоем живут поверх нас.
Практически 90 процентов из этой микробиоты (то есть микрофлоты, живущей на человеке) представлена так называемыми резидентными бактериями, которые живут на нас постоянно. Оставшиеся 10 процентов бактерий могут вызывать распространение инфекций (хотя далеко не всегда, при определенных условиях), являясь условно-патогенными.
Gpoint Studio
Можно не сомневаться, что у человека, которому не чужды правила гигиены, вероятность возникновения инфекций минимальна. Но мы ведь затем и стираем свое белье, не так ли, чтобы свести этот риск к нулю? На самом деле, только стирка в очень горячей воде
помогает уничтожить максимум бактериальных организмов. И заодно быстро превращает нашу новую спортивную одежду в старую и потертую.
А вот еще один побочный эффект стирки, вернее, стирки с кондиционером. Данная ароматическая добавка высвобождает определенное количество масел, которые остаются на одежде. И тогда, стоит вам только пропотеть, как те же самые бактерии начинают плодиться и размножаться в данной среде, словно сумасшедшие. Не правда ли, вы замечали, что после нескольких стирок спортивная одежда начинает попахивать быстрее?
Как избавиться от бактерий при стирке в прохладной воде
Это реально. Можно, к примеру, добавлять отбеливатель при каждой стирке – он-то уж точно уничтожит все бактерии. Однако, уничтожая бактерии, отбеливатель также негативно воздействует на ткань, не говоря уже о том, что наша спортивная одежда потеряет первоначальный цвет.
Есть еще один способ – можно добавлять при полоскании одежды немного винного уксуса. Эффект будет примерно такой же, как и после отбеливателя – благодаря его антибактериальным свойствам бактерии будут уничтожены. Кроме этого, уксус вымывает образующиеся в одежде после стирки масла, которые так привлекают бактерии. Но и на износ одежды он влияет не меньше отбеливателя!
Так какие же у нас варианты? Как избавиться от въедливого запаха пота, не стирая одежду после каждой спортивной тренировки? В Интернете можно найти якобы действенные советы от настоящих “профессионалов” в области чистоты, которые вроде как помогут нашему спортивному белью сохраниться практически в новом виде намного дольше – даже после высокоинтенсивных тренировок.
Действительно, если наша спортивная одежда не промокла насквозь во время тренировки, что мешает попытаться избежать стирки? В летнее время достаточно просто вывесить одежду на солнце сразу же, как только вы добрались до дома. Ультрафиолетовые лучи уничтожат максимальное количество бактерий.
А вот еще один совет: залейте в обычную бутылку из-под водного спрея немного водки и буквально опрыскайте ваше спортивное белье после спорта сразу же, как только вывесили его сушиться. По мере высыхания водки и намокшего белья будет улетучиваться и неприятный аромат.
Когда без стирки обойтись нельзя
farroyofoto/Getty Images Pro
Если футболку можно и просушить, некоторые вещи просто нельзя не стирать после каждой тренировки. Взять, к примеру, поддерживающий бюстгальтер или любой топ, выполняющий функции этого самого бюстгальтера. Дело в том, что кожа под женской грудью
обычно является благодатной почвой для развития таких инфекций, как молочница. Поэтому такую одежду надо простирывать, если вы не хотите распространения вредоносных бактерий.
Спортивные шорты и леггинсы также лучше постирать как можно быстрее. Вообще, после серьезной физической активности следует хорошенько выстирывать любую одежду, которая вошла в соприкосновение с паховой областью. Дело в том, что эта область нашего тела наиболее подвержена образованию и распространению бактериальных инфекций. Если вы наденете такую одежду еще раз, не выстирав ее, риск распространения увеличится многократно.
И уж конечно не стоит пропускать стирку носков, даже если вы всю тренировку простояли ровно и особо не пропотели (допустим, занимались какой-нибудь медитативной практикой, дыхательными упражнениями или выполняли несложные упражнения из арсенала йогов).
В конце концов, вы можете вообще не вспотеть во время короткой тренировки. Однако носки стирать необходимо после каждого занятия, так как не так уж много людей стирают свои кроссовки или другую спортивную обувь, которая практически всегда является сосредоточением вредных бактерий.
Читайте также: 10 признаков того, что ваша потливость опасна для здоровья
Что же касается обуви, то, если у вас съемные стельки, было бы неплохо вынимать их и хотя бы раз в неделю стирать вместе с одеждой или отдельно. Кроме того, можно порекомендовать использовать специальные антибактериальные спреи-дезодоранты для обуви, которые следует прыскать вовнутрь кроссовок.
Есть еще неплохой способ бороться с бактериями в кроссовках или кедах – необходимо просто засыпать внутрь обуви обычную пищевую соду. Затем выставите спортивную обувь на некоторое время на солнце. Этот способ позволяет уничтожить большинство болезнетворных бактерий и, как следствие, неприятный аромат.
Что лучше – специальная спортивная синтетика или натуральные ткани
Сейчас на рынке представлено немало специальной спортивной одежды из синтетической ткани. Она очень популярна и была создана специально для того, чтобы отводить пот от тела, давая нам постоянное ощущение сухости даже при сильных нагрузках.
Monkey Business Images
Однако правда заключается в том, что бактерии липнут еще сильнее к такой одежде из синтетической ткани, чем к одежде из ткани натуральной. К примеру, шерсть или хлопок – это гораздо более “дышащие” виды ткани, которые задерживают на себе меньшее количество бактерий.
И если уж вы не хотите стирать свою спортивную одежду после каждого посещения спортивного зала (невзирая даже на некоторый неприятный аромат), тогда носите белье только из натуральных видов тканей. В конце концов, если вы хотите сохранить свою одежду неизношенной дольше, обратите внимание на то, сколько тренировок вы можете обойтись без стирки, а не кидайте белье в машинку сразу же после посещения спортивного зала.
Источник
Поднимите руку, если когда-то надевали спортивные легинсы второй раз. А спортивный топ? Ну, давайте же, не стесняемся… Когда у Вас по плану всегда несколько занятий по фитнесу, совещания, сессии медитации и распродажи в любимом бутике, то Вы наверняка имели шанс довести свою способность идти во всем «коротким путем» до совершенства: немножко парфюма, немножко сухого шампуня – и Вы готовы идти по новым делам.
Но что насчет спортивной одежды? Вы закупаете побольше нижнего белья, чтобы избежать частых стирок, но количество легинсов, спортивных бра и маек в твоей коллекции спортивной одежды, к сожалению, ограничено. Чтобы узнать, когда пора стирать свою спортивную форму, я обратилась к Мэри Гальярди, доктору Стирке в компании по производству пятновыводителей “Clorox” (серьезно, доктор Стирка – её официальная должность), эксперту по стирке и анализу данных, которая хорошо знает, как обращаться со стиральной машиной.
«Как профессионал в индустрии стирки, я, конечно, рекомендую стирать вещи после каждой носки, — объясняет она. — Но будем честными, мы все занятые, очень занятые люди, и иногда, чтобы проверить, пора ли стирать ту или иную вещь или всё же можно надеть ее второй раз, мы проверяем ее, как говорится, на запах».
Для того, чтобы добраться до сути вечного вопроса «стирать или не стирать», я провела небольшую викторину с Гальярди на тему её самых проверенных техник, умоляя ее делать некоторые поблажки простым смертным. А чтобы сделать этот квиз более интересным (и реалистичным), я опросила работников редакции Well+Good, чтобы узнать правду, стоящую за самыми грязными (во всех смыслах) секретиками. В нашей редакции все занимаются спортом регулярно, поэтому я знала наверняка – их будет немало.
Майки и футболки
Совет Гальярди: «Возможно, после второй носки во время низкоударной тренировки, особенно если Вы носите отдельный спортивный бра. Но если в Вашу майку вшит бюстгальтер, и это всё, что на Вас надето сверху, то необходимо стирать ее еще чаще».
Анонимный работник редакции: «Если мой топ немного потный, я обычно вывешиваю его и даю проветриться…. И надеваю еще раз».
Секреты стирки от Гальярди: «Практически каждый ярлык скажет вам „machine wash cold“ (холодная машинная стирка). В швейной промышленности это означает до 29,5 градусов по Цельсию, поэтому в зависимости от Вашей стиральной машины и от того, насколько далеко она находится от колонки, может быть разумным включить режим теплой стирки. Чем теплее вода, тем лучше постирается одежда, поэтому выбирайте более теплую температуру, если можете».
Легинсы и спортивные штаны
Совет Гальярди: «В случае с черными легинсами гораздо проще отложить стирку. Но от того, что ткань черного цвета, запахи никуда не испаряются, поэтому, наверное, в крайнем случае, стирать их стоит после второй носки во время низкоударной тренировки».
Анонимный работник редакции:: «Когда я надеваю лосины или штаны еще раз, я чувствую, как будто у меня буквально прыщи вылезают, ну, там… поэтому всегда стараюсь стирать их всегда, когда могу».
Секреты стирки от Гальярди: «Самая большая проблема с лосинами – это то, что штанины запутываются во время цикла стирки, как в случае с машинами горизонтальной (фронтальной) загрузки, так и вертикальной загрузки. Чтобы предотвратить их запутывание, перекручивание и так далее, просто киньте их в специальную сетку для белья, только побольше».
Шорты
Совет Гальярди: «Всё так же, как и с легинсами, только если шорты свободные, Вы можете смухлевать и поносить их подольше. Но если шорты из спандекса, стирать их необходимо после каждой носки!»
Анонимный работник редакции: «По какой-то причине, мне кажется, что шорты не находятся в одной семье с легинсами, и стираю их редко, знаю, отвратительно, но как-то раз я носила шорты на сайкл-сессию и оставила их в пластиковой сумке на ночь, а когда утром достала их, чтобы постирать, там была плесень! Само собой разумеется, я начала их стирать намнооого чаще!»
Секреты стирки от Гальярди: «Шорты стираем так же, как и футболки и майки, ведь нет никаких длинных лямок или штанин, о которых нужно беспокоиться».
Спортивные бра
Совет Гальярди: «Если Вы потеете во время тренировки, Ваш спортивный бра точно нужно постирать, чтобы надеть еще раз. Хорошо иметь хотя бы два спортивных бюстгальтера (простите, я знаю, они не из дешевых, особенно, если у Вас большой размер), а еще лучше три, чтобы у Вас была возможность стирать свой бра после тренировки и иметь парочку чистых под рукой. Хорошо, что обычно они синтетические, то есть быстро высохнут, если Вы захотите прибегнуть к ручной стирке».
Анонимный работник редакции: У меня относительно большая грудь и не так много спортивных бюстгальтеров, которые мне очень нравятся, поэтому я брызгаю на свои бра специальным освежающим спреем для ткани и вешаю их на одну сторону корзины для белья или выношу проветриться на воздух. В среднем, могу так сделать раза три без стирки (ужас, знаю!)».
Секреты стирки от Гальярди: «У многих спортивных бюстгальтеров сегодня есть много тонких лямок, поэтому используйте сетку для белья, чтобы они не запутались (ведь это плохо отряжается на ткани), и не сильно загружайте барабан. Чтобы ткань не потеряла свои впитывающие свойства, как правило, кондиционер использовать не рекомендуют».
Носки
Совет Гальярди: «Пожалуйста, прошу, пожалуйста, носите носки только один раз! И обувь не будет так плохо пахнуть так быстро».
Анонимный работник редакции: «Не буду врать, виновата, могу носить некоторые части своего спортивного костюма пару раз без стирки, но даже я никогда не надену грязные носки!»
Секреты стирки от Гальярди: «Нечего сюсюкаться с ними – они должны быть очень чистыми!»
Кроссовки
Совет от Гальярди: «Внешнюю часть кроссовок чистите так часто, как Вам нравится, если они пачкаются в грязи, например. В общем, стелька начинает пахнуть хуже всего, но так как Ваши ступни обычно блокирует выход запаху, стельки также можно стирать по личному усмотрению».
Анонимный работник редакции: «Никогда не чистила кроссовки – а надо? Обычно к тому времени, когда они уже никуда не годятся, я уже все равно подобрала новую пару».
Секреты стирки от Гальярди: «Существует так много разных брендов и материалов, которые используются при изготовлении кроссовок, что мне очень тяжело дать какой-то универсальный гид к чистке всей спортивной обуви. Но, в общем, мыть можете только внешнюю поверхность, так как она обычно выполнена из резины, а стельку можете вынуть и сбрызнуть дезинфицирующим средством для обуви».
Источник
Несколько советов, которые помогут продлить срок службы вашей спортивной одежды (и мои комментарии к ним).
1. Стирайте одежду после каждого занятия спортом
Если просто высушить потную одежду перед следующей тренировкой, то ничего хорошего из этого не выйдет. К той грязи, поту и бактериям, что вы принесли с прошлой тренировки, добавятся новые, из-за этого неприятный запах только усилится.Если по какой-то причине сразу же постирать спортивные вещи невозможно, нужно предварительно замочить их в уксусно-водном растворе, прополоскать и высушить. Но этот метод не заменит стирку, а только поможет не ухудшить положение дел, если прямо сейчас постирать одежду не получается.
Совет хороший, но следовать ему зачастую лень. Если честно, я сам иногда грешу тем, что после тренировки просто развешиваю одежду на сушилку и откладываю стирку. Я думаю, тут всё индивидуально, кто-то потеет больше, кто-то меньше. Поэтому режим стирки нужно подбирать индивидуально.
2. Замачивайте одежду перед стиркой
Всем знаком неприятный запах от спортивной одежды. А причиной его являются живущие на коже бактерии, которые питаются потом. После тренировки пот впитывается в вещи, там же оказываются и бактерии вместе с их продуктами жизнедеятельности. Вещи начинают плохо пахнуть.
Вывести этих зловонных бактерий поможет белый дистиллированный уксус. В его составе содержится кислота, которую бактерии на дух не переносят. Нужно смешать уксус и холодную воду в пропорции 1:4, замочить в этом растворе одежду, оставить на полчаса, а затем постирать как обычно.
Думаю, что уксус тут действительно поможет. Сам не проверял, так как не сталкивался с проблемой, когда обычная стирка не помогает избавиться от запаха.
3. Применяйте гели для стирки спортивной одежды
Обычно спортивная одежды изготавливается из эластана (либо содержит его в своем составе). Это прекрасный материал, который отталкивает воду, такая особенность позволяет одежде дольше оставаться сухой. Но при стирке эластан впитывает стиральные порошки. Некоторые порошки плохо растворяются и их частички забиваются в швы одежды, что может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому при возможности лучше использовать специальный гель для стирки спортивной одежды.Перед стиркой желательно застегнуть вещи на все молнии или кнопки, вывернуть их наизнанку. Не забудьте проверить карманы, вдруг там остался смартфон или ключи от квартиры. Добавьте две чайные ложки геля. Следы от дезодоранта или пятна пота можно убрать, если перед стиркой почистите их гелем с помощью зубной щётки.
Кто-нибудь видел в продаже такой гель? Лично мне он не попадался. Но если бы он у меня был, конечно же, я бы им пользовался.
4. Не используйте кондиционеры для белья
В использовании кондиционера для белья при стирке спортивной одежды нет никакой необходимости. Они создают на ткани тонкое покрытие, которое препятствует воздухообмену, удерживая тем самым запах и бактерии. Кондиционер так же ухудшает эластичность спортивных вещей. Чтобы его смыть, придётся постирать вещи ещё несколько раз.
Честно говоря, никогда в голову не приходило использовать ни кондиционеры, ни какие-либо другие отдушки для белья. Ведь мы же в этой одежде занимаемся спортом, а не на свидания ходим.
5. Стирайте спортивные вещи в холодной или тёплой воде
Температура воды влияет на структуру ткани. На каждом предмете спортивной одежде есть бирка, на которой указана оптимальная температура стирки, как правило это 30-40 градусов Цельсия. Так что не стоит игнорировать эту деталь. А вот хлопковые вещи нужно стирать в горячей воде.
Кажется странным, но на самом деле это так. Строго следуйте рекомендациям производителя!
6. Сушите вещи на воздухе
Если вы сушите вещи в стиральной машине, выберите самый низкий уровень температуры воздуха и низкие обороты отжима. Горячий воздух может повредить ткань, снизить её эластичность, а слишком интенсивный отжим сократит срок службы одежды.
Неоднократно замечал – достаю вещи после отжима, а они уже почти совсем сухие. Такая особенность материалов, которые используются при создании спортивной одежды. Думаю, можно обойтись вообще без использования механической сушки в стиральных машинах.
Источник