Как научиться стирать память
У каждого человека есть тяжелые воспоминания из прошлого, от которых хотелось бы избавиться.
Неприятные события и негативный опыт провоцируют депрессивные состояния, мешают двигаться дальше и стоить гармоничные взаимоотношения с окружающими.
Можно ли вырвать страницы из книги памяти, чтобы начать все заново без тяжкого груза воспоминаний?
Как объяснить появление дежавю? Читайте об этом здесь.
Можно ли стереть память человеку?
Память — это свойство головного мозга, благодаря которому данные записываются, хранятся и воспроизводятся.
При этом человеческий мозг плохо изучен.
Несмотря на огромное количество исследований и опытов, наука все еще не может четко объяснить принцип работы памяти.
Соответственно, методы частичного или полного «удаления» воспоминаний являются непрогнозируемыми и не могут быть рекомендованы в качестве решения проблемы.
Человек действительно может потерять память. Такое явление называется «амнезия» и в медицине оно считается не самостоятельным заболеванием, а симптомом каких-либо нарушений в организме.
Возникает в результате повреждения участков мозга, отвечающих за хранение данных. Причинами могут выступать:
- черепно-мозговые травмы;
- недостаточное кровоснабжение отделов головного мозга;
- отравления (алкоголем, тяжелыми металлами, химическими и лекарственными препаратами);
- тяжелые психические потрясения/травмы (удаление тяжелых воспоминаний в данном случае является защитным механизмом мозга).
Таким образом катализаторы полной или частичной амнезии можно поделить на две группы: внешние (травмы, отравления и т.д.) и внутренние (защитная реакция мозга, в результате которой плохие и тяжелые воспоминания удаляются или заменяются на менее болезненные).
Внешние катализаторы не поддаются прогнозированию, наносят огромный ущерб умственному и физическому здоровью, а также могут привести к летальному исходу.
А внутренние катализаторы в какой-то степени отражают потенциал человеческого мозга и дают надежду на то, что при определенных усилиях процесс потери памяти можно сделать контролируемым.
к содержанию ↑
Какие способы существуют?
Методы искусственного забывания в науке именуются «реконсолидация». К ним относятся:
- гипнотическое воздействие;
- НЛП программирование;
- создание замещающих воспоминаний;
- химическое воздействие.
Как избавиться от навязчивых мыслей? Советы психологов помогут вам.
Гипноз
Психокоррекция с помощью гипноза основана на естественной способности человека перерабатывать информацию и стремиться с гармонизации душевного здоровья.
Когда человек сталкивается с травмирующими ситуациями, мозг не всегда способен обработать информацию на нейрофизиологическом уровне. Это приводит к психологическим проблемам.
Мозг скрывает информацию в «черном ящике», но при этом постоянно к ней возвращается, не имея возможности работать с ней в классическом информационно-перерабатывающем варианте.
Гипнотезер снимает установки и блоки, препятствующие работе с травмирующими воспоминаниями. Он «давит на больное», чтобы мозг адаптировал имеющиеся образы.
Память, как гибкая система, создает новые воспоминания о пережитом. В результате информация, которая раньше представляла собой «открытую рану» и вызывала эмоциональную боль, превращается в опыт и может быть забыта.
к содержанию ↑
НЛП программирование
Нейролингвистическое программирование — это раздел психологии, который изучает возможности влияния на воспоминания, волю и мнение человека.
Воздействие происходит через специальные психотехники или «упражнения». Упражнения помогают обработать информацию и усвоить ее в новом ключе, удалив не само воспоминание, а сопутствующие эмоциональные переживания и образы.
к содержанию ↑
Замещающие воспоминание
Замещающие или ложные воспоминания возникают постоянно. Мозг может генерировать их самостоятельно, пытаясь воссоздать недостающие детали картины. Но ложные воспоминания могут быть привиты извне.
Механизм имплантации замещающих воспоминаний описывает Карл Саган в своей книге «Мир, полный демонов: наука — как свеча во тьме».
Основная задача специалиста в процессе имплантации новых воспоминаний — максимально задействовать фантазию, размыв границы между памятью и воображением. Легче всего привить ложные воспоминания доверчивым и легко поддающимся внушению людям.
к содержанию ↑
Химическое воздействие
Химическое воздействие — опасное оружие в борьбе с травмирующими воспоминаниями.
Невозможно воздействовать с помощью препаратов непосредственно на воспоминание.
В любом случае химические вещества влияют на механизмы работы мозга в целом.
Таблетки для стирания памяти препятствуют «работе» фермента протеинокиназа, который отвечает за область воспоминаний. В результате ослабляются нейронные связи и способность удерживать информацию в голове теряется.
Говоря о веществах, стирающих память, можно привести в пример наркотическое вещество скополамин. Он провоцирует реконсолидацию только во время приема.
Человек, находящийся под действиям наркотика, поддается любым внушениям.
На практике скополамин применяется в медицине (антидепрессант, успокаивающее и препарат для подготовки к наркозу), а также в криминальной среде (для контроля жертв и свидетелей).
к содержанию ↑
Как потерять память в домашних условиях?
Для того, чтобы в домашних условиях стереть память, можно воспользоваться простыми упражнениями из области НЛП и психологии. Добиться выраженного эффекта получится только в том случае, если:
- человек легко внушаем;
- травмирующие воспоминания незначительны (скорее просто неприятный опыт или событие, чем травмирующий момент);
- человек приступает к выполнению упражнений без предубеждений.
В случае с расстройствами психики, возникшими на фоне тяжелых воспоминаний, лучше обратиться к специалистам, т.к. домашняя практика может лишь усугубить ситуацию.
к содержанию ↑
На время
Лучший способ временно избавиться от навязчивых воспоминаний — загрузить нервную систему.
Можно заняться экстремальными видами спорта, отправиться в путешествие с друзьями, посетить легендарные «страшные» места, взять на себя ответственные задачи по работе.
Мозг будет перегружен эмоциями и новой информацией. Он будет вынужден усваивать новые данные и на время вытеснит старую информацию «на задворки памяти».
к содержанию ↑
Навсегда
Для того, чтобы навсегда удалить фрагмент воспоминаний, необходимо его проработать.
Так человек, несколько раз подряд рассказывая страшную историю, в последствии не находит ее такой страшной.
А затем она представляется ему скучной и лишенной эмоций. Так происходит и с воспоминаниями. Пока мы запрещаем себе к ним возвращаться и досконально разбирать, они предстают перед нами в кошмарных образах.
Но стоит прокрутить неприятную ситуацию или событие в голове, рассматривая их под разными углами, и взгляд кардинально поменяется.
Как выбросить из головы любимого человека? Узнайте об этом из нашей статьи.
к содержанию ↑
Специальные упражнения
«Обряд»
Суть упражнения заключается в том, чтобы в форме обряда избавиться от плохих воспоминаний. Человек хорошо реагирует на различные психологические якоря, создаваемые психотехниками.
- 1 Вариант. Смыть воспоминания, поливая себя водой. Необходимо представлять негативный опыт в виде грязи или пыли, прилипшей к телу. В процессе вода смывает всю эту грязь, освобождая сознание.
Если фантазия развита достаточно хорошо, техника поможет полностью избавиться от переживаний по поводу негативного опыта.
- 2 Вариант. Сжечь воспоминания, предварительно выписав их на листок бумаги. Лучше расписать событие или ситуацию как можно подробнее, чтобы вытянуть эмоции «наружу». Затем их проще будет удалить благодаря визуальному ряду производимых человеком действий.
- 3 Вариант. Похоронить воспоминания можно в том случае, если есть какая-либо вещь, ассоциирующаяся с негативным событием. В таком случае можно устроить импровизированные похороны этой вещи, мысленно связав и закопав с ней все отрицательные эмоции.
к содержанию ↑
«Восприятие»
Нужно вспомнить события как фрагмент из фильма, т.е. наблюдая его со стороны.
Теперь можно приступать:
- прокрутите ситуацию в голове, примеряя на себя роль каждого участника события;
- прокрутите ситуацию в голове так, будто вы смотрите на происходящее через экран телевизора, меняя скорость воспроизведения с минимальной до максимальной;
- «раскрашивайте» картинку, наблюдая ее в зеленом, красном, синем цвете;
- увеличивайте и уменьшайте размеры людей, участвующих в диалогах.
Все это поможет снизить значимость события и отдельно взятых людей, участвующих в ситуации.
к содержанию ↑
Как выбросить из головы неприятные воспоминания?
Стереть человека и события из памяти можно даже на бытовом уровне. Воспоминание формируется из образов и окружающих нас элементов.
Пример: Человек не просто помнит поход в кино. Он помнит запах попкорна, улыбку контролера, сюжет фильма, смех сидящего рядом ребенка, приглушенный свет и т.д.
Все это формирует цельное воспоминание о событии. Если разобрать памятный день на составляющие, и забыть некоторые из них, воспоминание утратит четкость и яркость.
Значит надо убрать все вещи и элементы, напоминающие о событиях или человеке.
Здесь придется идти от просто к сложному.
Сначала удаляем все очевидные зацепки: переписки в социальных сетях и предметы, напрямую связанные с произошедшим, фотографии и другие «артефакты».
После этого удаляем эмоциональную составляющую: парфюм, музыка, одежда и прочие атрибуты, которые могут натолкнуть на воспоминания о произошедшем.
Вне зависимости от того, какие события произошли в жизни, важно принять реальность и жить дальше.
Ведь именно смирение помогает отпустить ситуацию и не возвращаться к ней снова и снова, старательно пытаясь убежать от тяжелых воспоминаний.
Можно ли стереть плохие воспоминания? Узнайте об этом из видео:
Наша интересная группа Вконтакте:
Источник
Анонимный вопрос
18 января 2019 · 7,9 K
Во всём по чуть-чуть: немного спорта и туризма, немного знаний в IT, немного…
Науке до сих пор не известно в какой именно доле мозга находится память, поэтому стереть память человеку нельзя. Однако у людей случается амнезия, она можеть быть после черепно-мозговой травмы или в следствии развития какой-нибудь болезни: альцгеймер, инсульт, опухоль головного мозга и т. д.
Учитель географии и экологии. Мечтаю о собаке и дальних путешествиях.
Стереть пямять человеку нельзя. Однако мы можем избавиться от боли, которую причиняют неприятные воспоминания.
Есть много практик, которые позволяют забыть о плохом и жить счастливо здесь и сейчас. Но над этим нужно тщательно работать, иногда даже с помощью психолога.
Негативный опыт – тоже опыт, а боль делает на сильнее. Позвольте себе жить дальше… Читать далее
ЭСТ щелкнуть и норм будет
Стирание памяти человеку это древняя тайна, которая применяется и сегодня. Методы лишения человека памяти известны со времен Древней Индии. И Александр Македонский был лишен памяти, когда он пришел в Индию. Меня лишили памяти уже в 21-веке. Я слишком много знал. И сейчас я – обычный инвалид-пенсионер с 42-х лет. Решение о стирании моей памяти было… Читать далее
На телефоне почистила память, удалила почти все приложения, почистила кэш. Вечером мне приходит оповещение о нехватке памяти. Как?
историк, религиовед, эзотеровед, конспирологолог
Есть более простой и тоже очень вероятный вариант. Посмотрите папку “Мои файлы” – “Телеграм” (или Вотсапп, или ВКонтакте и т.д.) – “Видео” и “Аудио”. Ряд приложений по умолчанию, если вы не вмешиваетесь, закачивает вам в телефон при просмотре или без просмотра (Телеграм, например) все видео и музыку в ленте, и она у вас в телефоне лежит и жрет место. Удалите файлов 600 – сразу появится место )
Прочитать ещё 2 ответа
Как развить память? Уже год как моя память ужасно ухудшилась: я забываю элементарные вещи, путаю и забываю слова. Как это можно исправить?
Вот 60 простых советов, как быстрее думать, улучшить память, лучше усваивать информацию и использовать весь потенциал своего мозга.
Решайте загадки и головоломки.
Развивайте амбидекстрию (способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы и оптические иллюзии.
Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши, принимайте душ с закрытыми глазами.
Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
Научитесь печатать вслепую.
Придумывайте новые способы применения обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
Бегайте, резвитесь, занимайтесь спортом.
Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.
Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
Займитесь каким-нибудь видом искусства — скульптурой, живописью, музыкой — или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
Сидите прямо.
Пейте много воды.
Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.
Практикуйте короткий сон.
Слушайте музыку.
Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
Играйте в шахматы или другие настольные игры.
Играйте в игры «для ума». Судоку, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Заведите блокнот и составьте банк идей.
Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
Ведите дневник.
Изучайте иностранные языки.
Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
Измените свое окружение — измените место расположения предметов, мебели.
Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
Изучайте технику быстрого чтения.
Учитесь методу определения дней недели для любой даты.
Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
Запоминайте имена людей.
Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
Измените привычную скорость различных видов деятельности.
Делайте только одно дело за раз.
Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.
Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.
Время от времени общайтесь с людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.
Участвуйте в мозговых штурмах.
Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.
Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.
Читайте классиков.
Составляйте краткое содержание книг.
Высказывайте свои проблемы вслух.
Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.
Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
Спорьте. Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.
Будьте любопытными.
Бросайте вызов самому себе.
Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.
Заведите словарь интересных слов.
Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.
Идите каждый день разным маршрутом. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу, бегаете трусцой или возвращаетесь домой.
Устанавливайте различные операционные системы на ваш ПК.
Развивайте словарный запас.
Границы возможностей человеческого мозга гораздо шире, чем мы привыкли думать. Что будете уметь, знать и помнить вы, зависит только от вашего желания и упорства. Удачи!
P.S. Здесь отвечал про сайты, где можно потренировать мозги thequestion.ru
Прочитать ещё 19 ответов
Как противостоять атомизации общества?
Являюсь специалистом по темам – политология, социология, история. Увлекаюсь как…
Это смотря чем она вызвана. Атомизация общества может быть вызвана следующими вещами:
1) Временными негативными факторами (природными и социальными бедствиями), в ходе которых, к примеру, сокращаются биологические (пищевые) ресурсы, их не хватает всем и отсюда идет отчуждение и разобщение между людьми. В этих условия преодоление атомизации возможно только после устранения данного фактора (чем бы он не был вызван)
2) Социальными негативными факторами (социально-политическими геополитическими, социально-экономическими), например, когда мы имеем дело с ситуацией систематического угнетения (одного класса другим или одно народа другим) с ситуацией межгосударственной или гражданской войны или оккупации. Так, в блокаду в Ленинграде ели людей . Естественно, что устранить атомизацию людей, которая началась в Ленинграде можно было только с помощью прорыва блокады (сначала частичного, а потом полного, что и было сделано). То есть перед нами опять речь об устранении причины. В том же вымышленном “Королевстве кривых зеркал” Губарева голодали дети, которых принуждали к труду надсмотрщики. Ясно, что только ликвидация власти аристократов и богачей могла привести к тому, чтобы детей перестали угнетать.
3) Массовым информационным воздействием, а именно массовой пропагандой гедонизма, цинизма, вседозволенности, социал-дарвинизма и проч. В этом случае возникает устойчивое патологическое стремление человека к изоляции от других людей. По сути речь идти может об индукции социальной аномии – разрушении общественной морали и нравственности. Чтобы её прекратить – необходимо устранить это воздействие.
4) Культурным фактором – а именно складыванием в обществе в течении веков индивидуалистической конкурентной культуры присвоения и освоения благ (сначала в элите), а потом распространение этого на массовую культуру. Надо сказать, что в этом случае атомизация обычно сдерживается мощными дополняющими факторами – властью закона, пропагандой здорового поведения (в том числе здоровой солидарности), наличием солидарных социальных институтов (религиозного, военного) и так далее. В этом случае само общество мирится с атомизацией как с оборотной стороной индивидуализма (позволяет ей существовать, но одновременно жестко её сдерживает). В этом случае ничего сделать нельзя (пока не изменится культура общества). Кстати, обратная сторона атомизации – принудительная конформность, стихийный патологический коллективизм (сектантство, охота на ведьм, общественная паника и так далее).
Прочитать ещё 3 ответа
Возможно ли натренировать память, чтобы быстрее запоминать информацию?
Основатель онлайн сервиса для тренировки и развития мозга «Викиум» · wikium.ru
Человеческий мозг обладает уникальным свойством — нейропластичностью. Это способность изменяться, самообучаться в зависимости от внешних обстоятельств. Именно благодаря этому свойству мы можем постоянно развивать свой мозг, подвергая регулярным когнитивным нагрузкам. И именно из-за этого свойства угасают функции мозга, если его не тренировать.
Память является одной из трех основных познавательных (когнитивных) функций мозга, и, соответственно, к ней тоже применимо правило нейропластичности — если ее тренировать регулярно, она станет только крепче. Получается, память можно натренировать, чтобы запоминать информацию быстрее, больше, а также быстрее ее извлекать из памяти в нужный момент.
Для тренировки памяти важны 2 аспекта: тренировка внимания и комплексный подход. Вниманием активизирует работу мозга, поэтому зачастую проблема «плохой памяти» кроется в простой невнимательности — мы не запоминаем то, на что не обращено наше внимание. Комплексный же подход подразумевает общую тренировку всех видов и свойств памяти: краткосрочной, рабочей, долгосрочной; объема, скорости запоминания и воспроизведения, длительности хранения.
Проверенные, общеизвестные способы тренировки памяти — чтение и заучивание стихотворений, изучение иностранных языков, игра в настольные игры — эффективны, но не комплексны. Для разностороннего развития мозга современные технологии предлагают когнитивные онлайн-тренажеры в игровой форме.
Сервис Викиум разработал 45+ таких тренажеров, основанных на научных исследованиях памяти, внимания и мышления. Ежедневная тренировка в течение 15 минут повышает концентрацию внимания, улучшает память и стимулирует мышление. Программа развития построена таким образом, чтобы сначала активировать внимание (разминка), а после этого попеременно тренировать остальные функции мозга. Подход здесь индивидуальный к каждому пользователю — на основе вводного тестирования подбирается план развития так, чтобы сильные стороны были опорой для более слабых. Кроме того, помимо ежедневных тренировок, можно дополнительно заниматься на тренажерах, направленных конкретно на развитие памяти — их 12.
Прочитать ещё 6 ответов
Источник