Как стирать при беременности

Беременность не отменяет уборку помещений, особенно, когда нет рядом помощников, которые поддерживали бы чистоту за будущую маму. Эксперты уверяют, что умеренные физические нагрузки не окажут отрицательный эффект на развитие плода, но советуют поберечься в последние месяцы перед родами. Физическая активность нужна всем беременным женщинам, чтобы не набирать больше положенного веса и держать организм в тонусе.

Уборка квартиры при беременности

Женщины с достатком могут позволить себе нанять горничную для домашних дел, но что делать другим, чье финансовое положение не предусматривает графы расходов на персонал по чистоте? Нужно выяснить, какие виды уборок категорически запрещены при вынашивании младенцев и те виды работ, которыми можно заниматься вплоть до роддома.

Любой из этих пунктов имеет особенности и уточнения, поэтому стоит разобрать все по порядку. Определим основные нюансы:

1. Физическая нагрузка не должна быть длительной. Не более 1 часа в день.
2. Избегать химических средств и если организовывать стирку руками, то только натуральными веществами (порошок для новорожденных, детское и хозяйственное мыло).
3. Проводить мероприятия по уборке без резких движений, наклонов и приседаний.
4. Делать перерывы на отдых или короткий сон.
5. При малейшем признаке недомогания, поставить в известность близких людей, или сразу обращаться к врачу.

Можно ли мыть полы руками

У каждой современной женщине имеется целый список нескончаемых дел и чем больше срок, тем сложнее справляться со своими обязанностями хранительницы очага. Проще, когда женщина вынашивает ребенка в роли домохозяйки, но если будущая мама работает и ее график загружен, не всегда времени остается даже на отдых, не говоря уже о ежедневной готовке и поддерживания чистоты.

Работающие мамы уходят в декрет не раньше, чем на 7 месячном сроке. Они приходят с работы уставшие, прекрасно зная, что нужно обдумать меню на следующий день и немного прибраться. Мытье полов стоит откладывать на свободный день, когда есть силы для физических нагрузок. Обязательное условие – наличие вспомогательного инвентаря: швабра, имеющая режим отжима без помощи рук. Никогда не наклоняйтесь в талии. Если нужно совершить наклон, согните ноги в коленных суставах и сделайте плавное движение корпусом вниз.

Стоит ли мыть окна 

Женщины, проживающие в частном секторе, не понаслышке знают, что окна – эта вещь, которую приходится мыть постоянно. Достаточно пройти небольшому дождю, чтобы оставить на окнах некрасивые разводы. Мыть окна во время беременности можно, при условии, что объект мыться находится на уровне глаз. Запрещено поднимать руки выше головы и делать резкие движения в этом направлении.

Мыть окна с помощью химических распылителей ни в коем случае нельзя. Также запрещается использование стремянок, стульев и других предметов на которые можно становиться, чтобы избежать риска падений. Чтобы помыть окна, приобретите специальный инвентарь с длинной ручкой, который позволит не поднимать руки выше уровня груди.

Можно ли пылесосить

Если влажная уборка имеет ряд ограничений, то и такое безобидное занятие, как уборка с помощью пылесоса, процедура более безопасная, то тоже имеет некоторые ограничения. Пылесос легко заменит работу веника, использование которого не рекомендуется во время беременности. Используйте пылесосы с длинной ручкой, которая не заставит сильно нагибаться вперед.

Пылесосить лучше с открытыми окнами, чтобы пускать в дом свежий воздух и сократить количество пыльных волокон в воздухе. Не делайте резких движений вперед, а пылесосьте плавно и неспешно.

Можно ли тянуться, протирая пыль

Влажную уборку в помещении необходимо делать как можно чаще, но беременной женщине лучше поберечься и избегать труднодоступных мест, к которым придется тянуться. Протирайте пыль, которая находится на уровне глаз. Залезать на скамейки и тянуться к шкафам не рекомендуется. Лучше попросить вытереть пыль там кого-то из родственников.

Какими моющими и чистящими средствами при беременности нельзя пользоваться

Любая уборка или мытье посуды сопровождается использованием моющих средств. Если речь идет о стирке в стиральном машине, то многие будущие мамы используют обычный порошок, считая, что, не вступая с ним в близкий контакт, не нанесут себе вреда.

Дело в том, что обычнее порошки иногда вызывают аллергические реакции, которые выявляются во время беременности. Поэтому средства для стирки лучше использовать те, которые разрешены для чистки вещей для новорожденных, основанные на натуральных элементах.

Исключите моющие средства, которые имеют в составе вещества, перечисленные ниже, и покупайте вместо них безопасные заменители. Миф о том, что порошки для новорожденных и хозяйственное мыло плохо отстирывают вещи, развеется сразу, как только женщина попробует эти средства на практике.

Пользуйтесь только натуральными средствами для мытья полов, посуды и другой влажной уборки. После стирки не вещайте вещи самостоятельно, ведь при этом нужно высоко поднимать руки, а порой и становиться на цыпочки. Лучше привлечь кого-то из родных людей.

Полезное видео

Все большее количество людей старается обезопасить себя от воздействия экологически вредных веществ. Беременные женщины особенно беспокоятся о том, безопасна ли используемая бытовая химия для них и для ребенка.

На самом деле не запрещается пользоваться бытовой химией во время беременности, если соблюдать основные стандартные правила поведения с моющими, чистящими и дезинфицирующими средствами. При работе вы должны быть осторожны и избегать прямого контакта с ними, а также следить за тем, чтобы помещение, где они используются, хорошо проветривалось.

Информация в статье касается бытовой химии, доступной в обычных магазинах и супермаркетах, а не промышленных чистящих и/или дезинфицирующих средств, которые часто содержат более токсичные вещества и в высоких концентрациях.

Как выбрать бытовую химию, безопасную при беременности?

К сожалению, в состав большинства популярных и доступных чистящих средств входят химические вещества, которые весьма эффективны в борьбе с загрязнениями, но при этом небезопасны для здоровья человека.

По возможности лучше избегать следующих компонентов в составе или быть с ними осторожными:

Хлор

Проникает через кожу и в дыхательные пути. Способен вызвать сильные аллергические реакции, выраженные отеком слизистых оболочек дыхательных путей и кашлем. Но для этого нужно грубо нарушать правила безопасности при обращении с такими отбеливающими и дезинфицирующими средствами. На сайте Американской ассоциации по вопросам беременности говорится, что беременным не запрещается пользоваться отбеливателями1, включая хлорные («Белизна», Domestos гель и другие торговые названия), если делать это правильно.

Хотя одно британское исследование в 2008 г. обнаружило связь между одышкой и астмой у маленьких детей и использованием их матерями чистящих средств, таких как отбеливатель (чаще всего они на основе гипохлорита) и освежитель воздуха, во время беременности или вскоре после рождения. Исследование показало, что у детей этих матерей риск развития постоянных хрипов к семи годам увеличивался до 41%.2

Поверхностно-активные вещества (ПАВ)

Они широко известные как просто «павы». Это группа веществ, которые являются основным ингредиентом всех моющих и чистящих средств, а также средств личной гигиены, включая шампуни зубные пасты. Основное свойство поверхностно-активных веществ — удалять жир, смешивая его с водой. И именно эта особенность способствует проникновению многих видов из них в кожу, что становится причиной раздражения и аллергии.

Но исследований на предмет тератогенности (вызов врожденных пороков у ребенка) и эмбриотоксичности было проведено недостаточно, чтобы делать какие-то конкретные заключения. Наиболее широко распространенными среди поверхностно-активных веществ на сегодня являются анионные, и в 1975 г. проводилось исследование по воздействию их на самок мышей, крыс и кроликов, вынашивающих потомство. Введение в желудок через зонд показало много негативных последствий, включая анорексию, потерю веса, кахексии, смерть и аборт у самок3. Но нанесение на бритую кожу 3% раствора анионных ПАВ не показало значительных отличий от контрольной группы в потере потомства у кроликов, а только у мышей. Хотя у тех и у других наблюдались местные кожные реакции и потеря в весе4.

Но не все ПАВ в моющих средствах являются токсичными. Среди них существуют более мягкие и экологически безопасные. В частности, это те, что производятся не из нефтепродуктов, а из восстанавливаемого природного сырья — растительных и животных жиров. Проще говоря, это мыла. Хотя моющие средства, в которых в качестве ПАВ применяются мыла, обычно более дорогие и менее эффективные.5

Фосфаты

Для усиления моющих способностей в состав средства добавляют фосфаты. Большинство людей слышали об их вреде и необходимости выбирать безфосфатные стиральные порошки и моющие средства. На самом деле фосфаты имеют низкую токсичность (если не употреблять их внутрь), но при этом являются причиной экологических проблем — они питают и ускоряют рост водорослей в водоемах, в которые сбрасываются с канализаций.6. Поэтому избегать их действительно очень важно, но не так из-за непосредственного воздействия на здоровье, как для заботы об окружающей средею

Триклозан

Это компонент, входящий в состав некоторых чистящих средств, мыла, шампуней, зубных паст для уничтожения грибков и бактерий. Но он обладает рядом потенциальных негативных последствий для здоровья (изученных на животных) и экологии, поэтому об оправданности его применения давно ведутся споры. Многие известные производители бытовой химии отказались от применения триклозана в своей продукции, а указание его наличие на упаковке является обязательным в США и Европе.7

Исследования показывают, что триклозан очень часто обнаруживается в образцах мочи беременных женщин, а также его находят в пуповинной крови. Это означает, что он передается плоду. Хотя при этом известно, что он быстро выводится с организма, если исключить источники воздействия.8 Кроме того, последние исследования (2017-2018) показывают, что триклозан потенциально может быть связан с повышенным риском пороков развития плода9 и воздействовать на репродуктивные гормоны в пуповинной крови (больше у мальчиков)10.

Ароматизаторы (отдушки)

Сотни синтетических химических веществ спрятаны в «секретных» рецептах ароматизаторов, которые производители не обязаны раскрывать или тестировать. Поэтому что-то конкретное о воздействии их на беременность и развитие плода говорить сложно. В одном американском исследовании 2013 г. было показано, что ароматизаторы могут быть фактора развития аутизма11.

Также стоит учитывать то, что химические ароматизаторы часто содержат фталаты для стойкости запаха. Воздействия группы этих веществ на здоровье пока полностью не изучено, но исследования продолжаются. Некоторые из фталатов являются эндокринным нарушителем, могут вызывать рак, влиять на репродуктивную систему12. А также имеются исследования, подтверждающие гипотезу, что воздействие фталатов может быть связано с более короткой продолжительностью беременности и уменьшением окружности головы ребенка13. При этом производители не обязаны указывать наличие фталатов на этикетке, и вы узнать о них не сможете. Их важным источником, помимо косметики, средств гигиены и бытовой химии, также являются пластмассовые изделия.

С другой стороны, надпись «без ароматизаторов» не всегда говорит о безопасности средства. Так как могут присутствовать вредные вещества, маскирующие неприятные запахи.14

Меры предосторожности

Как уже говорилось выше, при должном соблюдении мер предосторожности использование чистящих средств достаточно безопасно. Для защиты себя от воздействия вдыхаемых химических соединений во время уборки дома, обеспечьте соответствующую вентиляцию в помещении, так как это увеличит циркуляцию чистого воздуха. Чтобы предотвратить непосредственный контакт кожи с моющими средствами, желательно надеть одежду с длинными рукавами и перчатки.

Даже со всеми этими мерами безопасности существуют такие участки домашней работы, которые требуют особой осторожности.

Чистка духовки

Большинство моющих средств для духовки выделяют очень вредные пары, и от них трудно избавиться, так как в зоне печи нет хорошей вентиляции. Всегда внимательно читайте предупреждения, прилагаемые к таким чистящим средствам, и следуйте инструкциям.

Также можно воспользоваться одним из домашних средств, в своем большинстве не представляющих никакой угрозы для здоровья. Например, один из эффективных способов — простая кухонная соль. Необходимо насыпать соль на дно духового шкафа, распределить ее по предварительно смоченным стенкам, затем разогревать духовой шкаф при температуре 100 °С в течение 30 минут, дождаться остывания, протереть влажной чистой губкой.

Использование аэрозолей

Аэрозольные чистящие средства посредством распыления легко распространяют химические вещества, и в таком виде их трудно избежать. Лучше воздержаться от их использования, но если это невозможно, то рекомендуется надеть респиратор или марлевую повязку. И все же предпочтительнее применять для уборки экологически чистые продукты, такие как пищевая сода и уксус.

Не занимайтесь удалением плесени. Хотя очень маловероятно, что будущий ребенок подвергнется непосредственному воздействию спор плесневых грибов, но существуют многочисленные ненадежные сообщения, подтверждающие связь между токсинами плесени (микотоксинами) и потерей беременности у людей. Также на мышах было показано, что эти токсины могут нарушать развитие плода.15 Поэтому для беременных женщин, рекомендуется избегать такой работы. Если у вас есть плесень в доме, вы, очевидно, должны избавиться от нее. Но не нужно брать лично на себя борьбу ней, лучше пусть вам в этом помогут.

Простым решением для устранения плесени является раствор, состоящий из хлорного отбеливателя и воды в соотношении 1 к 10. Гипохлорит натрия, активное вещество отбеливателя, эффективно устраняет плесень и убивает ее споры. Но помните, что данное средство, хотя и в меньшей мере, чем специальные антисептики, но тоже токсично. Поэтому применяя смесь, приготовленную в домашних условиях, также не забудьте обо всех мерах предосторожности.

Предупреждение:

Не смешивайте чистящие средства. Хорошими примерами химических веществ, которые никогда нельзя смешивать, являются хлорный отбеливатель и аммиак, поскольку вдыхаемые пары могут причинить большой вред.

Позвоните своему врачу, если вы почувствовали тошноту, головокружение или головную боль при использовании чистящих средств, подышите свежим воздухом. Если ваше самочувствие резко ухудшилось после применения бытовой химии, прекратите уборку и обратитесь за помощью.

Что еще важно знать беременным женщинам при использовании бытовой химии?

Если вы столкнулись с проблемами безопасности, связанными с моющими средствами и беременностью, руководствуйтесь следующими принципами:

1. Читайте инструкции по применению на упаковках. Особенное внимание уделите пунктам «Меры предосторожности», «Меры безопасности», «Внимание!» или «Опасно!», а также таким ключевым словам, как: токсично, яд и т. п., которые указывают на то, что этот продукт может быть вредным и вам следует его избегать. Наибольшего внимания в этом контексте заслуживают средства для чистки унитазов, труб, ковровых покрытий, духовых шкафов. Даже если вы использовали эти препараты задолго до того, как забеременели, они по-прежнему небезопасны. Пары, исходящие от химических веществ в их составе, могут раздражать легкие, глаза, горло и нос. Некоторые моющие средства имеют низкий уровень токсичности, и они не обязательно могут оказывать негативное воздействие на вас. Но эксперты рекомендуют по возможности избегать токсичных продуктов, поскольку до сих пор неизвестно, как химические вещества могут повлиять на плод. К тому же, используя средства бытовой химии с пометкой “органический”, «натуральный», «экологический», вы делаете свой вклад в улучшение окружающей среды.
2. Открывайте окна. Даже при использовании полностью натуральных чистящих средств убирайте в хорошо проветриваемом помещении. Открытые окна значительно улучшат качество воздуха в комнате, так как помогают уменьшить количество токсичных паров. Приступая к уборке ванной комнаты, включите вытяжной вентилятор, и оставьте его в работающем состоянии еще около 15 минут после того, как вы закончите. Если вентилятора нет, то избегайте пребывания в ванной, пока выветрятся запахи моющих.
3. Надевайте перчатки. Ваша кожа становится более восприимчивой во время беременности, поэтому вы должны защищать ее. Продукты, которые не влияли на вас до зачатия, теперь могут спровоцировать кожную реакцию, вплоть до развития дерматита, сопровождающегося зудом, покраснением, сыпью. Некоторые химические вещества, вызывающие такую проблему (например, красители, хлор, отбеливатель, ароматизаторы), содержатся в чистящих средствах, которые мы используем ежедневно. Поэтому резиновые перчатки во время уборки или мытья посуды должны стать для вас безоговорочным правилом.
4. Приготовьте средства для чистки самостоятельно. Это не только безопасно, но также недорого и эффективно.

Столовый уксус смешайте с водой в равных пропорциях и получите отличное моющее средство для плитки и кафеля. Уксус в чистом виде можно применять для дезинфекции, в том числе и для обработки туалета.

Пищевую соду можно использовать для борьбы с мыльными и известковыми разводами в ванной комнате и для мытья посуды.

Сок лимона поможет успешно вымыть стекло, избавиться от пятен на фарфоре и алюминии.

Перекись водорода также довольно эффективна, и вы можете заменить нею отбеливатель. Достаточно смешайте ее с водой в отношении 1:8.

Бура, представляющая собой естественный минерал, также может быть использована в качестве натурального отбеливателя, дезинфицирующего средства и средства для удаления грязи. Добавьте в натуральное жидкое мыло 1 чайную ложку буры, 2 чайные ложки уксуса, и у вас готов универсальный раствор для чистки практически любой поверхности дома.

Обычная газированная вода вам поможет для выведения пятен из ковра. Полейте газировкой свежее пятно, подождите несколько минут и промокните бумажной салфеткой.

Горчичный порошок прекрасно заменяет средство для мытья посуды, растворяя жир. Просто насыпьте немного его на мокрую мочалку или прямо на поверхность посуды, которую нужно отмыть, и протрите.

Загрузка…