Можно ли стирать гетры
Зачем нужна компрессионная одежда и как её выбирать? Мы собрали самые часто задаваемые вопросы по компрессии и снова попросили ответить на них экспертов из немецкой компании medi.
Материал написан при поддержке компании medi
Зачем нужна компрессионная одежда и как её выбирать? Можно ли спать в компрессионных гольфах и правда ли, что есть специальные устройства для их надевания?
Мы собрали самые часто задаваемые вопросы по компрессии и снова попросили ответить на них экспертов из немецкой компании medi. На протяжении последних 60 лет эта компания является одним из мировых лидеров в области компрессионных технологий для медицины, спорта и повседневной жизни.
Компрессионное бельё и одежда, выпускаемая под брендом CEP, — только часть продукции medi. Российские бегуны c ней хорошо знакомы. Так, по данным представителей компании, каждый второй участник Московского марафона 2015, бежавший в компрессионных гольфах или гетрах, предпочитает именно эту марку. При этом на двух дистанциях в компрессии бежал каждый седьмой бегун.
Зачем мне компрессия? Что она делает?
Полезных эффектов от компрессионных гольфов может быть много. Вот самые главные:
Повышение выносливости и работоспособности. Компрессия оказывает на ногу распределённое давление, то есть давит в определённых местах с разной силой. Это улучшает циркуляцию крови и, следовательно, способствует более активному притоку кислорода к мышцам. Больше кислорода — больше энергии.
Снижение риска спазмов и судорог. Улучшение кровотока не только «приводит» к мышцам полезный кислород, но и позволяет вывести лактат. В результате вероятность судорог уменьшается.
Быстрое восстановление. Этот эффект тоже возникает благодаря выведению побочных продуктов углеводного обмена (лактата). Существуют специальные серии компрессионной одежды для восстановления, которые вывязаны с таким профилем давления, чтобы молочная кислота выводилась даже когда вы отдыхаете.
Снижение риска повреждений. В данном случае компрессия выполняет функцию каркаса-бандажа. Она стабилизирует мышцы и суставы, а также уменьшает последствия микровибраций, растяжений, подворотов и перенапряжения. Такой эффект может дать даже простая и, соответственно, более бюджетная компрессионная одежда.
Улучшение координации. Действует тот же принцип, что и в бандажах: улучшается проприоцептивная чувствительность мышц, то есть ощущение своего тела в пространстве. В результате спортсмен увереннее контролирует свои движения.
Профилактика мозолей. Это положительный «побочный» эффект компрессионной вязки. Ткань сидит на ноге как «вторая кожа»: не натирает, не сползает и не скручивается.
Меньше отёчности и тяжести в ногах. Этот эффект можно ощутить и в повседневной жизни, например, после долгого дня в офисе.
Профилактика варикоза у групп риска. К этой группе относятся не все бегуны, а только те, у кого есть избыточный вес, заболевания вен или предрасположенность к ним.
Профилактика «тромбоза путешественника». Во время долгих перелётов или переездов компрессионные гольфы не только снижают риск появления тромбов, но и делают поездку комфортнее.
Узнать об эффектах больше можно здесь (по ссылке файл более 60 Мб). А вот здесь — о научных исследованиях на эту тему.
Как подобрать нужный размер компрессионных гольфов или гетр?
Эффекты компрессионной одежды лучше всего работают, если размер подобран правильно. Тут нет ничего сложного: на упаковке всегда есть инструкция, как снять мерки и сопоставить их с таблицей размеров. И не стесняйтесь просить помощи у консультантов.
Есть два нюанса, которые надо учитывать:
— Гольфы для нагрузок меряются по икре, для восстановления — по лодыжке (это связано с тем, что у них разные профили давления);
— Размер икр со временем может меняться. Не забывайте периодически измерять их и, если надо, покупать другие гольфы.
Гетры и гольфы должны сильно сжимать ногу?
Физическая степень сжатия задаётся производителем. Например, для беговой модели CEP это 21-23 мм рт. ст. на уровне лодыжек. Это значит, что уровень давления будет между 21 мм рт. ст. (если мерка икры соответствует нижней границе размерного диапазона) и 23 мм рт. ст. (если она соответствует верхней границе). Это самый эффективный уровень для активной мышечной работы.
Есть ещё и психологический фактор. Кто-то, примерив гольфы своего размера, не почувствует никакого давления и решит купить пару поменьше (под личную ответственность!). Для кого-то наоборот психологически более комфортно, когда гольфы на размер больше. Минус в том, что слишком свободные гольфы могут не дать нужного эффекта. В таком случае можно выбрать модель серии ultralight — они обеспечивают все те же эффекты, но из-за более тонкой и лёгкой вязки ощущаются на ноге легче.
Есть ли какая-то разница между гетрами или гольфами?
Разница есть. Гольфы — это, по сути, два в одном (гетры + носки). Поэтому они имеют более широкий функционал: поддерживают стабилизацию и тонус голеностопного сустава, обеспечивают отличную посадку без трения и профилактику тяжести в стопе.
Но гетры тоже имеют свои преимущества: в них можно плавать (актуально для триатлона), играть в пляжные виды спорта и заниматься йогой.
А мне в компрессионных гольфах некомфортно. Почему?
Такое действительно бывает, даже у тех, кто правильно подобрал размер. Это может быть связано с индивидуальной непереносимостью материала или повышенной чувствительностью. К счастью, такое встречается очень редко. За пять лет CEP в России можно вспомнить единичные случаи.
Есть ли способ надевать гольфы быстрее и проще?
Самый простой способ — вывернуть верхнюю часть гольфа наизнанку до пятки и надеть сначала область стопы, а потом завернуть верхнюю часть обратно — уже на ногу. Существуют даже специальные устройства — батлеры — для надевания компрессионных гольфов, чулок и колготок. Правда на соревнования их вряд ли будешь с собой брать.
Есть ли особые рекомендации для надевания компрессионных гольф?
Лучше не экспериментировать и следовать инструкциям производителя, потому что от правильности надевания зависит сила и компрессионный эффект. Например, ни в коем случае нельзя подворачивать гольфы или гетры — так вы создадите эффект двойной компрессии или «жгута», что в итоге может нарушить кровоток, а не улучшить его.
Есть несколько самых распространённых ошибок, которые надо избегать: некоторые спортсмены надевают гетры задом наперёд, натягивают их поверх другой одежды или носков, не расправляют складки, подворачивают верхний край гольфа или нижнего гетра.
Сколько по времени их носят? Пару часов? Весь день?
Это зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей. Жёстких рекомендаций нет. Обычно, чтобы почувствовать восстановительный эффект, гольфы или гетры нужно носить не менее четырёх часов. Но некоторые в них даже спят, чтобы быстрее восстановиться после марафона к рабочему понедельнику. Никаких противопоказаний против этого нет.
Можно ли носить такие гетры при варикозном расширении вен?
Можно. Врач-флеболог поможет правильно выбрать класс, уровень компрессии, а также вид изделия (например, гольфы или колготки-трико). Скорее всего, самым эффективным вариантом будет лечебный компрессионный трикотаж. Правда в нем может быть некомфортно заниматься подвижной деятельностью. В таком случае можно выбрать спортивные компрессионные гольфы (только при условии, что под коленом нет поражённых вен).
Как ухаживать за компрессионной одеждой?
Просто постирать (или хотя бы намочить) и высушить. Это позволит восстанавливать компрессионные свойства и сохранять их действие как можно дольше. Разумеется, не забывайте следовать «иконкам» в инструкции по уходу.
Если у вас есть вопросы о компрессионных гольфах и гетрах, которые не были освещены в этой статье, задавайте их в комментариях. Специалисты CEP будут рады на них ответить.
Источник
Ошибка первая:
вы упускаете информацию на этикетке
Каждая вещь, будь то футболка, шорты или нижнее белье, снабжена небольшим кусочком ткани с информацией по уходу не просто так. Эта информация важна для того, чтобы тот или иной элемент экипировки прослужил как можно дольше и обладал свойствами, заложенными в него производителем. Очень часто мы игнорируем эту информацию, полагаясь на собственную интуицию, тем самым принося вред одежде.
Прежде всего необходимо обратить внимание на температуру, при которой одежду можно стирать. Высокотехнологичные ткани, как правило, не предназначена для стирки в горячей воде, так как она со временем делает структуру нейлоновых и латексных волокон менее прочной. Поэтому, если информацию на этикетке прочитать не удается — или вы ее просто срезали, — то старайтесь стирать спортивные вещи в холодной воде.
Еще одно табу — использование отбеливателя. Химические вещества, входящие в его состав, также негативно влияют на структуру высокотехнологичной ткани.
Ошибка вторая:
вы не стираете одежду
сразу после тренировки
Скорее всего у вас далеко не один комплект тренировочной одежды, именно поэтому вы можете откладывать стирку, пока не наберется достаточное количество вещей в вашей корзине для белья. Неприятные запахи впитываются и со временем вы можете столкнуться с таким явлением, как «permastink» — постоянный неприятный запах от одежды, который усиливается, как только она снова начинает впитывать пот.
Лучшее решение, если вы все-таки не хотите или по каким-то причинам не можете постирать одежду сразу после тренировки, — повесить ее сушиться. Таким образом вы не дадите бактериям возможности размножаться и сохраните свою экипировку.
Ошибка третья:
вы не используете специальное средство
для стирки
Производители моющих средств уже несколько лет выпускают специальные средства для стирки спортивной одежды. И это не просто маркетинговый трюк. Дело в том, что в состав таких средств входят специальные ферменты (протеаз, маннаназ, амилаз и другие), способные эффективно бороться с бактериями и неприятными запахами. Средства для стирки спортивной одежды бережно относятся к структуре тканей, что позволяет экипировке служить вам долгие годы, не омрачая вас перманентным неприятным запахом.
Ошибка четвертая:
вы используете сушилку для белья
Снова возвращаемся к температурам. Если стирать спортивные вещи в горячей воде не рекомендуется, то сушить их в автоматической сушилке для белья тем более. Во-первых, как уже было сказано, высокая температура разрушает волокна ткани, делая ее менее эластичной. Во-вторых, оставшиеся после стирки бактерии при нагревании могут въедаться глубоко в ткань, оставляя неприятные запахи. Если же производитель пометил на этикетке, что пользоваться сушилкой все-таки можно, следует выбирать режимы сушки холодным воздухом.
electricradiatorsdirect.co.uk
Сушить спортивную одежду лучше всего классическим способом. В случае, когда вам вдруг нужно высушить экипировку в короткий срок, рекомендуем включить вентилятор и направить его на ваши вещи.
Ошибка пятая:
вы используете кондиционеры для белья
Кондиционеры для белья необходимы чтобы смягчить хлопковые вещи, постельное белье и полотенца, но для спортивной одежды они не только не требуются, но и могут быть опасны. Дело в том, что высокотехнологичная ткань обладает способностью дышать и выводить влагу. Но вещества, входящие в состав кондиционеров для белья, остаются в структуре ткани, тем самым не позволяя ей дышать, выводить влагу и запахи и нарушая свойства, заложенные производителем, ради которых вы, собственно, и приобрели практически невесомую экипировку.
Источник
Благодаря водонепроницаемым и дышащим мембранным курткам любители активного отдыха могут оставаться сухими независимо от погодных условий. Тем не менее, наличие мембраны в одежде не гарантирует того, что ваша куртка будет надёжно оберегать вас вечно. Как и любое другое снаряжение, мембранные куртки требуют ухода, чтобы сохранить свойства, ради которых мы их покупаем.
Для начала, пара слов о том, как работает водонепроницаемая, дышащая непромокаемая одежда. Мембранные куртки сделаны из материалов, которые позволяют пару проходить наружу, но не пропускают капли воды внутрь. Даже если внешний материал промокнет, внутри мембранного изделия будет сухо.
Принцип работы мембраны, независимо от производителя, одинаковый у всех: позволяют пару проходить наружу, но не пропускают капли воды внутрь © spoteo.de
Для дополнительной защиты от дождя внешнюю ткань также обрабатывают водоотталкивающей пропиткой DWR. Пропитки DWR, как правило, основаны на тефлоне или силиконе, обладающие существенно более низким коэффициентом поверхностного натяжения, капли воды просто скатываются с поверхности изделия. К сожалению, после интенсивного использования мембранной одежды, DWR покрытие постепенно стирается.
Когда мы говорим об уходе за мембранной одеждой, то подразумеваем поддержание рабочих свойств мембраны и восстановление DWR покрытия.
Ткань куртки подвергается внешнему воздействию воды и грязи. Но негативно на неё влияют также и продукты секреции потовых и сальных желёз её обладателя. Как только они просачиваются в мембрану, достоинства мембранных курток постепенно исчезают. Поэтому мембранную одежду необходимо регулярно стирать. Плохой запах от грязной мембранной куртки — меньшее зло; мембрана может перестать работать и не сможет обеспечивать вашу сухость, как это было раньше.
Если вы обнаружили, что ваша куртка становится тяжёлой после дождя, есть высокая доля вероятности, что DWR покрытие стёрлось. Это не значит, что необходимо покупать новую куртку, надо просто полечить старую — постирать и восстановить её водостойкие свойства.
Зачастую достаточно просто постирать и повторно пропитать мембранную куртку и брюки, чтобы вдохнуть в них вторую жизнь © Nikwax
Прежде чем заняться восстановлением пропитки, мембранную куртку необходимо постирать, чтобы очистить поверхность от загрязнений.
- Первое, что нужно сделать — проверить указания по стирке на бирке изделий. Вероятнее всего, указания будут идентичными приведённым ниже, но лучше следовать данным производителя.
- Удалите следы моющих средств, оставшихся в специальных отделениях стиральной машины. Это особенно важный момент, если накануне вы использовали фторсодержащие моющие средства, пятновыводители или отбеливатели.
- Используйте жидкие моющие средства или специальные шампуни для стирки мембранных тканей.
- Стирайте мембранную одежду в стиральной машине в тёплой воде (температура не более +40°C).
- Желательно дважды прополоскать.
- Для лучшей сохранности изделий лучше использовать режим отжима на небольших оборотах. Полноценный отжим мембранных изделий в машинке практически невозможен, приготовьтесь к тому, что придётся доставать мокрые вещи, с которых ещё некоторое время будет капать вода.
Важно
Не используйте кондиционеры, средства для удаления пятен или отбеливатели, они могут негативно сказаться на целостности мембраны.
Пропитка мембранной одежды
После удаления загрязнений можно заняться восстановлением DWR покрытия вашей куртки или брюк. Только что выстиранное изделие не нуждается в сушке перед обработкой.
- Если вы приобрели водоотталкивающую пропитку в виде спрея — нужно просто нанести на чистую куртку специальный состав и повесить сушиться. Недостатком спрея является вероятность неравномерного нанесения состава.
- Второй способ обработать вашу мембранную одежду — прополоскать её в специальном составе. Вы можете сделать это либо повторив цикл стирки в стиральной машине, залив средство в отделение для ополаскивателя, либо замочив мембранную куртку в тазике. Недостатком такого способа может быть разве что меньшая концентрация средства.
Вода собирается в капельки и скатывается с поверхности ткани благодаря водоотталкивающему покрытию. Со временем оно изнашивается и его нужно восстанавливать с помощью специальных средств © outsideonline.com
- Чтобы высушить мембранную куртку или брюки просто повесьте их на вешалку в хорошо проветриваемом помещении.
- Сушить мембранную одежду на батарее не рекомендуется.
- Когда ваша мембранная куртка или брюки высохнут, их можно поместить в сушильную машину и подержать 20 минут. Это благотворно скажется на восстановлении DWR покрытия на наружном слое ткани.
- Гладить мембранную одежду можно, однако, только тёплым утюгом и положив между изделием и утюгом полотенце или иную плотную ткань. Обработка тёплым утюгом также может частично восстановить свойства DWR покрытия.
- Гладить мембранную одежду необходимо без пара.
Как часто можно стирать мембранную одежду?
Также, как и для любой другой одежды, частая стирка негативно влияет на качество материала. Однако, стирать одежду с мембранами известных производителей, таких как Gore-Tex, eVent, Dermizax или Sympatex, можно и нужно настолько часто, насколько это необходимо для удаления различных загрязнений, запахов дыма и пищи.
Какой режим стирки нужно использовать для стирки мембранной одежды?
Стирать мембранную одежды можно при температуре не выше +40°C в режиме синтетика. Вы можете использовать также программу «Спорт» или «Деликатная стирка». Желательно стирать и отжимать мембранную одежду на невысоких оборотах.
Можно ли стирать мембранную одежду вместе с другими вещами?
Не обязательно стирать мембранную одежду отдельно, вы можете совместить куртку или брюки с другими слабо загрязнёнными вещами. Единственное что следует учесть, что мембранную одежду желательно прополоскать дважды.
Можно ли использовать пятновыводители?
Использовать пятновыводители с мембранными изделиями крайне не рекомендуется. Если вам нужно удалить сложное загрязнение, попробуйте использовать режим «предварительная стирка», залив жидкое моющее средство в специальное отделение.
Можно ли использовать химчистку для мембранной одежды?
Химчистка мембранной одежды чаще всего допускается, но обязательно проверьте рекомендации производителя вашей куртки или брюк. Сдавая изделие на чистку, вам необходимо попросить использовать при споласкивании бесцветный дистиллированный углеводородный растворитель, а также использовать состав DWR во время стирки или последующей обработки.
Что делать, если мембранная одежда порвалась?
Для ремонта небольших повреждённых зон можно использовать специальные рем. комплекты. Например, Gore-Tex Fabric Repair Kit. Для более серьёзного ремонта можно обратиться в специализированное ателье по ремонту мембранной одежды.
Какие моющие средства и пропитки лучше?
Предпочтительно для стирки мембранной одежды использовать специальные средства. Их состав наиболее безопасен для мембраны и не нарушает водоотталкивающее покрытие.
Лидерами в производстве средств для стирки мембранных тканей и пропиток являются:
- Nikwax;
- Grangers;
- Holmenkol;
- Collonil.
Продукция этих брендов рекомендована для изделий из материалов Gore-Tex®, Sympatex®, Entrant®, eVent® и Ultrex®.
Средства для стирки, как правило, универсальны для большинства материалов спортивной и аутдор-одежды. Назначение пропиток может быть более узкоспециализированно, например, для мембранной одежды, SoftShell, изделий с пуховым утеплителем и прочих материалов.
© Спорт-Марафон, 2021 Данная публикация является объектом авторского права.
Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного
согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru
Статьи по теме
Источник