Психологи стирают из памяти
Ко мне зачастую обращаются клиенты, настаивающие на том, чтобы им под гипнозом “стёрли” все неприятные воспоминания. Это и вдохновило меня написать небольшую статью.
Душевные раны – это очень ценные места в нашей жизни. К ним имеет смысл относиться очень деликатно, с любовью. Это особые места внутри нас. Джалаладдин Руми однажды сказал: «Рана – это место, где свет проникает в нас». Но это не случается одномоментно. Многим переживаниям нужно время, чтобы созреть. Когда это происходит, человек способен увидеть свою историю по-новому и у него открываются новые возможности.
Можно стереть из памяти информацию?
Конечно, можно стереть эти воспоминания из памяти, но не полезно. А психотерапия всё-таки ориентирована на пользу. Вы сегодня не видите иного решения, а оно есть. И важно его увидеть.Периодически клиенты обращаются с запросом стереть из памяти часть своей яркой любовной жизни, причиняющей интенсивные страдания после расставания. С такими желаниями приходят как мужчины, так и женщины.rrОтношения – это всегда риск. А боль -это нормальная реакция на душевные страдания, когда ресурсов не достаточно. Ещё она показывает вам, что вы живы, и что для вас был дорог ваш партнёр..
Терапия позволяет научиться выбирать подходящего партнёра, формировать с ним здоровые отношения и учиться расставаться мягче. А ещё она позволяет сохранить эти воспоминания, но перестать раниться о своё прошлое. В терапии можно сделать так, что вспоминать вам будет не жарко и не холодно. Вам будет фиолетово! Важно почувствовать свою силу, почувствовать, что ты можешь больше, чем вчера.Жизнь не идеальна в деталях, но очень мудра, когда появляется возможность целостно воспринимать всё происходящее в ней.rrВажно уметь справляться с вызовами судьбы. Уметь переживать расставание по своему желанию или по инициативе партнёра.
Однако, часть клиентов хотят регулярно ходить после каждой любовной истории только в “химчистку” для удаления ярких “пятен”, которые судьба и любовь оставили в душе. Если все драгоценные любовные истории стереть, что останется от вашей жизни?
После всех химчисток может оказаться, что вас никто и никогда не любил за всю жизнь. Сможете ли вы пережить то, что мир и люди не интересовались вами, не хотели сблизиться с вами, что жизнь прошла мимо вас? Многих не умеют заботиться о себе. Хорошая новость состоит в том, что этому можно научиться. Искусство жить можно постигать каждый день.rrВсё это только подготовка к важной встрече, к большой любви. Это работа по развитию души, по открытию таланта любить по-настоящему.
Если у вас несимпатичные «пятна», которые судьба оставила в вашей памяти, приходите на терапию. И Вы увидите, что когда что-то завершается, всё только начинается…
Стирать ли неприятные воспоминания?
Предположим, что вы стёрли все неприятные воспоминания. В жизни порой случается так, что люди из прошлого иногда хотят вернуться в нашу жизнь спустя месяцы или годы. Причин тому много и я не стану на них останавливаться. И вот Вася Пупкин, сильно наследивший в вашем прошлом, (может быть Маша Коленкина) появляется перед вами, спустя какое-то время после расставания. А вы и не помните ничегошеньки из вашего драматичного прошлого. Стёрли все картинки того, что он – изменщик коварный, злостный не плательщик алиментов и/или брачный аферист. (Про Машу Коленкину придумайте что-то симметричное).
Представили? А вы уже чистый лист после «прачечной», в вашей памяти нет информации о том, что с ним связана ваша боль, и что от него лучше держаться подальше. Вы – лёгкая добыча. И Вася берёт вас голыми руками. Вы беззащитны. И как в кино про вас можно сказать:«Ему немного подпоёшь и делай с ним, что хошь». Вы лёгкая добыча, чтобы снова раниться и страдать. Подумайте, хотите ли вы наступать на эти грабли снова и снова?
Память выполняет для нас важные охранные функции и учит не вставлять пальцы в розетку, не перебегать дорогу на красный свет и иметь чёткие инструкции (неписанный закон внутри) на случай, когда мы не в безопасности. Отказаться от воспоминаний, это значит не позволить собственной боли переродиться в ценный опыт. Другими словами не стать зрелым, мудрым человеком. Про такие ситуации говорят, что мудрость приходит с возрастом, к некоторым приходит только возраст. Многие не умеют заботиться о себе качественно. Хорошая новость состоит в том, что этому можно научиться. Искусство жить можно постигать каждый день. Всё это только подготовка к важной встрече, к большой любви. Это работа по развитию души, по открытию таланта любить по-настоящему.
Если у вас несимпатичные «пятна», которые судьба оставила в вашей памяти, приходите на терапию. И Вы увидите, что когда что-то завершается, всё только начинается…
Источник
Как работает человеческая память и отчего людям свойственно забывать некоторые вещи? Что такое эффект дежавю с научной точки зрения? И почему все еще не могут изобрести таблетку для стирания или изменения воспоминаний? На эти и другие вопросы о памяти в интервью Anews ответил доктор биологических наук, профессор Павел Балабан.
Павел Балабан – доктор биологических наук, профессор, специалист в области клеточных механизмов памяти и обучения, член-корреспондент РАН, заведующий лабораторией клеточной нейробиологии обучения Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН.
– Было время, когда считалось, что память – это некий участок в мозге, куда складируется вся получаемая информация. Как сегодня наука определяет память и сам процесс “сбора и сохранения” информации?
– Согласно древним представлениям, память – это бочка, куда складываются глиняные таблички. Это идет еще от Диогена. Но на сегодняшний день достаточно ясно, что память – это каждый раз порождение чего-то. Представьте себе радиоприемник: из него звучит музыка. Вы открываете его, а музыки внутри нет, и все понимают, что ее быть не может.
А в мозге все ищут какие-то следы памяти. Там действительно что-то остается и как-то изменяется. Память – это динамичный приемник, который меняет свою структуру в зависимости от пользования. Каждый раз лучше и лучше. Так что память – это просто один из способов адаптации любого организма, имеющего нервную систему, к нынешней среде, больше ничего.
«Информационная емкость мозга в триллионы раз больше, чем у суперкомпьютеров»
– Есть ли у человеческой памяти какой-то предел, по достижении которого старая информация должна стираться, чтобы освободилось место для новой?
– Была посчитана информационная емкость мозга. Она больше, чем у суперкомпьютеров в миллиарды и триллионы раз. То есть вариантов настолько много, что эта емкость никогда не будет достигнута за время жизни человека. Но возможность пользоваться памятью ограничена. То есть имеется жесткий диск и файлы, но мы к ним чаще всего не имеем доступа.
Вообще, большая часть нарушений памяти – это, судя по всему, не столько стирание памяти, сколько исчезновение возможности доступа к ней или потеря связи между разными ее компонентами.
А память никогда не бывает в воздухе. Память о каком-то событии, запахе, цвете находится всегда в сочетании с чем-то. Если теряется эта связь с обстановкой, тогда память нарушается.
«Эмоционально важное событие стирает предыдущую память»
– То есть поэтому мы и забываем какие-то вещи?
– Это связано именно с нарушением связи каких-то двух событий. Например, когда вы набрали пин-код банковской карточки, а вас отвлекли внезапным звонком. На следующий день выясняется, что вы этот пин-код не помните. Эмоционально важное событие стирает активированную в данный момент память, потому что в формировании памяти и в эмоциональном отклике биохимически участвуют примерно те же молекулы.
– Что касается управления памятью (удаления или изменения какой-то информации) – ведутся в этом направлении исследования? И есть ли шанс, что в перспективе появится некая технология по удалению или изменению памяти, как в известном фантастическом фильме «Люди в черном»?
– Да, я этот слайд из фильма даже использую в своей лекции, когда говорю о стирании памяти, потому что это действительно было бы оптимально. На сегодняшний день твердо известно, что есть ситуации, при которых конкретную часть памяти или связь между какими-то событиями можно нарушить. Здесь участвуют те же молекулярные механизмы.
Как ускорить нарушение или отменить? В основном, это все связано с тем, что каждый раз, когда мы вспоминаем какое-то конкретное событие, память о нем заново перезаписывается. Если вмешаться в процесс этой перезаписи, когда память становится пластичной при вспоминании, ее можно изменить, нарушить.
кадр из х/ф “Люди в черном”, 1997
– Если говорить о фармакологии, никаких таблеток еще не придумали, которые бы позволяли стирать или изменять память?
– Безусловно, именно к этому и хотелось бы прийти. Проблема в том, что когда ты исследуешь молекулярный механизм, понятно, какую молекулу изменили. Мы понимаем, какую таблетку сделать, чтобы нарушить память.
Однако проблема избирательности на сегодняшний день не решена. У нас миллиарды нейронов, а нужно изменить память всего тысячи, то есть на шесть порядков меньше, и адресно именно этих нейронов. Если все изменять, то человек либо станет овощем – вообще не будет памяти – либо останется та память, которую вы не хотели.
“Без эмоциональной реакции память не образуется”
– Отчего происходит так: какие-то вещи мы запоминаем с трудом, например, когда занимаемся иностранным языком или историей, а вот имена героев сериалов и прочую ерунду запоминаем легко?
– Дело в том, что эмоционально нейтральные вещи забываются очень легко. Молодой человек познакомился с девушкой, если она ему нейтральна, он на следующий день забудет, как ее зовут. Если нравится, то будет помнить всю жизнь.
Эмоциональная реакция – это основа подкрепления, а без него память не образуется. Никакое обучение невозможно без эмоций: позитивных, либо негативных, оба пути достаточно эффективны.
С обучением работает примерно так: если человек испытывает, например, страх, что его накажут за полученную двойку, это эмоции. И они могут помочь ему запомнить информацию.
depositphotos.com
– Повторенье – мать ученья. Говорят, чтобы быстрее что-то запомнить, нужно много раз повторять одно и тоже. Это правда?
– Я бы сказал, что это загадка. С одной стороны, это точно работает. С другой, хорошо известно, что при многократном воспроизведении памяти она меняется.
На сегодняшний день считается, что есть два вида памяти. Динамическая, которая может быть забыта – это то, что на поверхности, новая информация. Жесткую память, центральное ядро, уже не изменить и не стереть. К этой форме памяти относятся наши основные инстинкты, безусловные рефлексы, они тоже когда-то появляются в индивидуальном развитии. Если они переходят в основную, жесткую память, то это уже не стереть.
А динамическая память легко меняется. Это способ приспособления к окружающей среде. Вы переехали в новую квартиру и через неделю будете в ней с закрытыми глазами ориентироваться, как и в старой.
– С чем связана «избирательность» памяти: некоторые люди лучше запоминают визуальную информацию, некоторые – текстовую, а другие и вовсе запахи?
– Точно неизвестно. Есть предположение, что у людей просто разные геномы. У некоторых людей диапазон, например, чувствительности к запахам или к музыке просто огромен, а у некоторых эти гены не так экспрессировались. У нас все гены похожи, есть не так уж много их вариантов, но каждый из нас уникален по этому набору: что досталось от папы с мамой, от предков и прочее.
Некоторые помнят зрительно практически все. Некоторые умеют зрительно представлять себе длинные ряды цифр и помнить всю картинку последовательности, но они не математики. В основном, все это связано с индивидуальными особенностями. Это можно развить внутри диапазона, но нельзя приобрести.
«Компьютеры так не умеют, как человеческая память может»
– Как работает извлечение нужных воспоминаний из памяти в определенный момент времени? Например, когда нужно вспомнить какую-то дату, человек отыскивает из массы усвоенной ранее информации именно эту, а не что-нибудь другое.
– Это как раз то, чем отличается человек от компьютера. Если почти любого мало-мальски грамотного человека попросить назвать номер телефона Наполеона Бонапарта, то он улыбнется, и не будет перебирать возможности. А компьютер добросовестно неделями будет перебирать все известные ему телефоны и найдет Наполеонов Бонапартов где-нибудь в современной Франции, но это будет не то.
Человеческий мозг и память работают не по таким принципам. Есть конкретный алгоритм, который сразу отсекает ненужный вариант. Как это устроено? Это большая загадка на сегодняшний день. Компьютеры так не умеют, как человеческая память может. Те, кто сейчас пытается создавать искусственный интеллект, стараются придать ему свойства человеческого мозга, который работает быстрее любого суперкомпьютера по критерию достижения цели, не по вычислениям.
«Дежавю связано с тем, что наша память пытается по кусочкам восстановить целое»
– А эффект дежавю, о котором постоянно говорят, что такое с научной точки зрения? Почему он возникает?
– Это достаточно просто. Тут речь идет о связях между какими-то сенсорными событиями: образами, звуками, запахами и всей обстановкой в целом. Когда этих образных звуков или запахов где-то 70% от того, что может быть в какой-то обстановке, то вы вдруг начинаете считать, что вы тут уже были. И наоборот. Память обладает таким свойством, что если вы забыли 30-40%, но попали в эту же обстановку, вы сразу вспоминаете: «Да, я тут был. Я не помню этот дом, но какие-то ключевые сигналы примерно такие».
Дежавю связано с тем, что наша память пытается по кусочкам восстановить целое. Иногда восстанавливает то, чего не было. Это вполне объяснимо, и если разобрать по деталям, то получается, что 60-70% того, что было, хотя вы тут точно не были, совпало.
Кадр из киноновеллы “Наваждение”, 1965
– Часто после серьезных травм человек теряет память. У одних она восстанавливается, у других – нет. От чего зависит процесс возвращения памяти?
– Есть кратковременная амнезия: на часы или несколько дней, пока человек просто придет в себя, амнезия только последних часов перед травмой. Это не восстанавливается. Это хорошо показано, известны молекулярные механизмы: накапливаются определенные вещества, и новая память не образуется. Почему стираются долговременные события – большая загадка.
Как это потом восстанавливается? Похоже, что в этом случае закрывается доступ к памяти. Она там есть, но мы не можем ей пользоваться, связи не установлены. У кого-то восстанавливается, у кого-то нет. Кстати, в большинстве случаев, если нет сильных поражений головного мозга, то частично, но восстанавливается. Потому что когда связи опять могут образовываться, то уже все хорошо. Если они по какой-то причине этого делать не могут, то память не вернется.
Кадр из х/ф “50 первых поцелуев”
«С двадцатых годов прошлого столетия ответа нет на этот вопрос»
– За время нашего разговора много раз прозвучало слово «загадка». Так вот самые сложные загадки о человеческой памяти, которые стоят перед учеными сегодня, в чем они заключаются?
– Почти все, о чем мы говорили. Первое – это стирание памяти или наоборот спонтанное восстановление. Еще у физиолога Павлова было показано, что можно заставить собаку что-то забыть, но через несколько дней память у нее спонтанно и самопроизвольно восстановится. Это загадка. Мы эту информацию стерли, проверили, что не помнит. Проходит несколько дней, и происходит самопроизвольное восстановление. С двадцатых годов прошлого столетия ответа нет на этот вопрос.
Как формируется память, какие пути, какие гены, молекулярные механизмы – это более-менее становится известно. Выход на системный уровень, когда это целостное и сложное явление в поведении, не на уровне небольшой сети нейронов – это большая загадка. Однако самая большая тайна – это сознание. Сознание и память неразделимы. Если у нас нет памяти, не может быть и сознания. Мы не осознаем, кто мы, потому что не помним.
«Основной совет – пользоваться мозгом по максимуму»
– И напоследок. Какие максимально действенные способы улучшения памяти вы могли бы порекомендовать?
– Самый действенный совет очень прост. Мозг – это такой же орган, и закон упражнения на него действует. Все знают, что если мышцу долго не упражнять, она атрофируется и становится маленькой. Ровно то же самое происходит с нервными сетями. Если мы не пользуемся ассоциациями, мало общаемся с другими людьми, то начинает уменьшаться количество нервных клеток и идет ухудшение связей. Надо пользоваться мозгом.
depositphotos.com
Именно поэтому пожилым людям все врачи рекомендуют читать стихи, обязательно общаться, а не сидеть в одиночестве дома. Нельзя просто сидеть на диване и смотреть телевизор. Если человек будет просто сидеть дома без общения, есть, спать, смотреть ТВ, то состояние мозга будет постепенно ухудшаться. Нужно, чтобы было активное общение с вашей стороны. Поэтому основной совет – пользоваться мозгом по максимуму.
Беседовала Эллада Карибова
Источник
Негативные, травмирующие события оставляют сильный эмоциональный «след». И многим хочется «стереть из памяти» воспоминания и переживания о них. Часто так и происходит — ты забываешь и не можешь вспомнить какое-то событие из своего прошлого. Какой механизм у подобной «потери памяти» и хорошо ли это ? ????
Человеческий мозг часто сравнивают с компьютером. И, если придерживаться этой аналогии, то воспоминания и опыт можно представить в виде компьютерных папок. У каждой из такой папок есть свой объем «памяти». И, если событие по эмоциям, переживаниям и влиянию на тебя превышает этот объем, то мозг просто не «запишет» его в папку.
Конечно, в мозге все происходит немного по-другому :). Но мозг действительно предпочитает изолировать от основной памяти некоторые события, которые меняют нас на эмоциональном и даже физиологическом уровне. Это своего рода защита, чтобы оградить нас от сильных эмоций.
Такое явление называется диссоциативная (функциональная) амнезия. Она бывает разных форм и степеней: от незначительного «забытого» эпизода до потери самоидентичности. Случаи такой амнезии, например, часто отмечались после войн, когда солдаты, возвращаясь домой, полностью забывали о событиях, которые с ними происходили.
Виды диссоциативной амнезии
Амнезия, которая была вызвана травмирующим событием, может принимать различные формы:
- локализованная амнезия — когда забывается единичный, конкретный эпизод из жизни;
- непрерывная — забывается все, начиная от травмирующего события до настоящего момента;
- селективная — в памяти остались отрывки события, некоторые переживания;
- систематизированная — забывается определенная информация, связанная с чем-то или с кем-то (например, все, что касается родителей, если они были источником травмы);
- генерализованная — полная потеря памяти, которая провоцируется травмирующей ситуацией.
Иногда функциональная потеря памяти происходит сразу после травмирующего инцидента. Но бывает и так, что событие «стирается» через несколько часов или даже дней, после сильных переживаний и стресса. Чаще всего это «раз и больше ничего не помню». А через некоторое время в памяти могут возникать образы, картинки, фразы из забытого события. Но мозг «говорит» нам, что это фантазии, и такого не было :).
Бывают случаи, когда память внезапно возвращается, и все переживания, эмоции и мысли «накатывают» на человека с новой силой. Только он не готов к такому повороту — ведь он же ничего не помнил, ничего же «не было»! В результате сильные депрессии, суицидальные мысли, психические расстройства…
Хорошо это или плохо?
Казалось бы, мозг нас защищает и стирает из памяти нежелательные воспоминания. Вот только все это откладывается в подсознании и продолжает влиять на жизнь, на поведение, настроение, ежедневные выборы и решения. И объяснение этому найти непросто.
Например, на девушку пытались «напасть» в лифте. Она убежала и «забыла» об этом событии. Но с тех пор «без причины» обходит лифты стороной.
Так что же лучше — забыть о травмах, «сделать вид», что ничего не было? Или на самом деле освободиться от переживаний и скрытого негативного влияния хронического стресса?
На практическом тренинге «Освобождение от травм и драм» ты сможешь освободиться от последствий любой своей травмы. И в результате:
- ты примешь случившуюся ситуацию и освободишься от чувства вины (к себе и другим);
- ты простишь всех, кто причинил тебе боль в травмирующей ситуации (главное — себя), и тем самым отпустишь ее на все четыре стороны, вздохнув свободно
- ты перестанешь постоянно прокручивать в голове подробности случившегося и возвращаться в прошлое снова и снова, мучая себя
- ты почувствуешь уверенность в себе и ощутишь прилив сил и внутренней радости
- к тебе вернется желание жить, творить и мечтать.
А в комментариях предлагаю поделиться — бывали ли у тебя случаи, когда из памяти «пропадали» травмирующие события и воспоминания? Или, может, ты хотел(а) о чем-то забыть?
Источник