Сильнее быть из памяти стираю
В фильме «Вечное сияние чистого разума» влюблённые стирали воспоминания друг о друге после разрыва. То, что раньше выглядело фантастикой, оказывается реальностью: мы действительно можем стирать воспоминания, когда пожелаем.
1. Из чего состоят воспоминания?
Воспоминание — это не одномерная мысль или идея. Это сумма впечатлений от конкретных событий вашего прошлого. Вы запоминаете не точку во времени, а множество чувственных деталей.
Например, если вы постараетесь вспомнить приятный день, проведённый на пляже в детстве, в памяти возникнет не только изображение реки. Вы вспомните, каким тёплым был песок, запах ветра и вкус мороженого, купленного в киоске через дорогу.
Любое из этих ощущений может стать триггером. Когда вы купите пломбир, похожий по вкусу на тот самый, из детства, вы вновь перенесётесь в жаркий день на речном пляже.
Таким образом, воспоминания неотделимы от контекста.
2. Как управлять воспоминаниями?
Контекст — самый важный фактор для того, кто хочет научиться управлять своими воспоминаниями. Ведь с его помощью можно закрепить воспоминание. Чем шире и ярче контекст, тем сильнее мы запоминаем событие.
Вернёмся к воспоминанию про жаркий день на пляже. Желательно, чтобы вы помнили детали, обстановку, эмоции и чувства. Тогда будет сформирован контекст.
Если вы помните лёгкое течение речной воды, тёплый песок побережья, раскалённый асфальт дорожки рядом с вашим зонтиком и сливочный вкус пломбира, воспоминание об этом дне останется очень ярким и полным на долгие годы. Чем шире контекст, тем разнообразнее опыт. Именно его мы воскрешаем в памяти, когда вспоминаем о жарком дне, проведённом в детстве.
Итак, если мы знаем, как использовать контекст для создания воспоминания, можем ли мы найти способ стирать себе память?
3. Как можно стереть воспоминания?
Стратегия забывания может быть такова: позволить себе забыть отдельные детали события, чтобы уничтожить воспоминание полностью.
Чтобы проверить это предположение, учёные провели исследование, в котором приняли участие две группы человек. Они должны были выучить слова из двух отдельных списков и одновременно смотреть на фотографии разных пейзажей, чтобы создать контекст воспоминания.
Одной группе велели подойти к заданию очень тщательно: выучить наизусть первый список слов и только после этого переходить ко второму. Испытуемых из второй группы попросили сначала выучить слова, а потом забыть их. Затем волонтёрам нужно было повторить, что они запомнили.
Активность мозга участников эксперимента изучалась с помощью функциональной МРТ. Оказалось, что у испытуемых, которые забывали выученные слова, наблюдался гораздо меньший уровень активности той части мозга, которая отвечает за обработку изображений. Эта группа участников просто позволила словам и изображениям выскользнуть из памяти.
Когда мозг пытается запомнить слова, факты, изображения, он постоянно работает над созданием контекста. Когда мозг пытается что-то забыть, он изначально отвергает контекст и абстрагируется от него. Потому воспоминание создаётся с трудом и существует недолго.
Если вернуться к примеру с пляжем, можно сказать так: чтобы забыть этот день, вам стоило бы специально стараться забыть вкус пломбира и горячий песок под ногами.
4. Можно ли удалить воспоминание полностью?
Работает ли этот метод всегда и на все 100%? Конечно же, нет. Говорить, что учёные открыли волшебный способ забывать, как в фильме «Вечное сияние чистого разума», нельзя. Мы знаем о мозге и памяти слишком мало и не умеем стирать воспоминания.
Забывание очень полезно. Мы можем использовать его для того, чтобы легче пережить травматический опыт или болезненное событие. Забывание необходимо, чтобы очищать мозг от ненужной информации.
В эксперименте участники запоминали и забывали простые вещи: слова и картинки. Реальное воспоминание — это десятки деталей и чувственных впечатлений, поэтому стереть его не так уж и просто. Но это исследование — первый шаг в начале очень интригующего и манящего пути.
Похоже, мы можем понять, как забывать неприятные и ненужные вещи. Что ещё важнее, мы научимся запоминать счастливые дни и моменты на всю жизнь.
Источник
Я пишу книги и занимаюсь персонажами Серебряного века: Мариной Цветаевой и ее…
Боль в первые дни после операции в пятилетнем возрасте и от падения страшного.. А так как то все остальное преодолимо.
И еще боль от предательства человека, которого я любила или считала другом. Я думала, он искренен со мной, оказалось, нет…
Блог на Дзен “Live Stream на Удаленке”.Pole dance тренер. Основной вид…
Любые воспоминания, даже самые тяжелые, постыдные или приносящие боль, составляют нашу личность. Очень сложно предположить, как бы формировалась наша личность, без тех или иных событий. Но я бы стерла воспоминания о всех просмотренных в кинотеатре фильмах за 19 год, такое г***о, я бы предпочла забыть.
В 8 классе 2 раза признавался в любви однокласснице. Сейчас она замужем и нередко видимся с ней, становится не по себе и стыдно когда видимся))
Знакомая история)) Это не то, чтобы серьёзная тема для проработки, конечно, но клиенты с таким запросом приходили… Читать дальше
Наша компания занимается ремонтом квартир, домов, и офисов уже более 15 лет, от… · remon72tkvartir.ru
Если у меня была такая возможность стирать из памяти любые негативные воспоминания я бы в первую очередь стер, школьные годы, когда я бежал от казы маленький
Эдуард, это достаточно просто стереть, на самом деле, хватило бы одного сеанса для этого) Спасибо, что поделились!
Интересуюсь психологией, литературой, историей визуальной культуры
Наверное, это неправильно..если не помнишь ничего плохого, произошедшего с тобой, не имеешь опыта, не знаешь кто ты
По-моему субъективному ощущению, бОльшая часть моей жизни окрашена негативом, не могу же я забыть всё…Да, и что если память это не всё, ты просто не будешь помнить ЧТО с тобой происходило, но тебе будет также больно..Как в фильме… Читать далее
Любые воспоминания ,положительные или негативные это опыт . Стирать что-либо по-моему не стоит. А то проснешься с ощущением вселенского счастья и уверенностью что ты ангел , а после получения самой микроскопической кучки негатива просто несправишься и захочешь “родиться” обратно или просто сдохнуть. Так что пусть всё идёт своим чередом.
Ох, кажется, эта формулировка “стирание воспоминаний” немного путает людей. Наверное, вопрос надо было задать так:… Читать дальше
Немного политолог, чутка психолог по профессии финансист:)
К сожалению не какие. Какие бы не были воспоминания, они нам нужны, пусть даже самые тёмные и ужасные, которые причиняют нам боль каждый день. Возможно благодаря этой боли вы стали тем, кем являетесь, и кто знает как бы сложилась ваша жизнь, если бы вы не пережили всё это.
Простой пример, вам было бы за что то очень стыдно, вот прям под землю провалив… Читать далее
Откуда в психологии такой нездоровый культ гиперответственности, когда человеку навязывается, что за всё в своей жизни отвечает только он?
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, www.facebook.com/evgeny.yakovlev.3… · vk.com/id186672748
Я в затруднении. Не припомню каких-то буквально этических запретов на этот счёт.
Ориентируйтесь на здравый смысл, что тут ещё возможно.
Есть такая фишка, переводить человека из внутренней позиции Жертвы (обстоятельств) в позицию Автора (своей жизни), и это в целом полезно и понятно. Но, ещё раз, здравый смысл никто не отменял.
Бывают ситуации, в которых человек оказывается или не по своей воле, или реализуются риски, которые было сложно предвидеть. И ситуация попросту превышает ресурсы, которые у человека есть.
Ну, классика – ребёнок, оказавшийся мишенью буллинга без адекватной поддержки взрослых. Он ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ не может справится с такой ситуацией сам. Ну и в чём его ответственность? Что ходил вообще в школу, или что у него были такие отношения с родителями, в которых было невозможно было оказаться услышанным, или что вообще родился именно в этой семье, где не было достаточной атмосферы поддержки и доверия?..
Или жертва изнасилования, которая, типа, “самавиновата”.
И т.п.
То есть всё же суббота для человека, а не человек для субботы. – Идея ответственности как один из инструментов поддержки и развития, но не как священная корова, об которую надо раскраивать черепа “недостаточно ответственных” клиентов)
Говорите со своим психологом напрямую, опираясь на то, что вам нравится/ не нравится в происходящем в вашей работе. Если снова и снова сталкиваетесь с ощущением, что вас не слышат, – да, есть смысл попробовать работать с другим психологом. Это нормально: стиль работы может вам не подходить, при том, что профессионал вовсе не шарлатан, – но вот как-то не складывается. Бывает. Нормально. Печально. Но тоже часть реальности. Я разочаровываю по разным причинам часть людей, которые ко мне обращаются. Причём кого-то недостаточной резкостью/стремительностью, а кого-то, наоборот, чрезмерной для него прямотой. Обычно такая ориентировка происходит достаточно быстро. Ещё раз: чаще всего дело не в “шарлатанстве”, а в несовпадении личностей или стилей, и это нормально.
Прочитать ещё 1 ответ
Как вы вышли из тяжелейшей депрессии, в основе которой лежало осознание бессмысленности жизни?
Это было полтора года назад. Мне было 18 лет. Я тогда полностью осознал, что нет никакого бога, что нет никакой жизни после смерти и соответственно никакого смысла жизни. Как я вышел из этой тяжелейшей депрессии? Все очень просто. Время. Рано или поздно вы смиритесь с этим, но будете смотреть на это под другим углом.
Вы поймете, что вы никому ничего не должны. У вас нет никакой великой миссии. Вам не нужно никому ничего доказывать. Просто… Живите. Занимайтесь тем, чем вы хотите заниматься. Играть в компьютерные игры, слушать музыку, читать книги, гулять, рисовать, заниматься спортом, увлекаться: наукой, искусством, философией, политикой…Выбор огромный.
Я знаю, о чем вы думаете, о суициде. Я не буду вас уговаривать не делать этого. Каждый сам решает, что ему делать. Однако все-таки постарайтесь преодолеть это состояние. Жизнь какой бессмысленной бы не была, она все-равно чертовски интересна.
Прочитать ещё 20 ответов
Есть ли среди вас те, кто был супер стеснительным и неуверенным социофобом, но каким-то образом избавился от всех этих вещей? Как у вас это получилось?
Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Telegram: @introvert172
А ещё я…
Да, это про меня. Секрет тут в том чтобы избавиться от слова “избавиться”.
Стеснительность, страх, неуверенность в себе – это не как бородавка или кариес, чтобы от них можно было взять и избавиться. Это части личности, и они будут с вами (и со мной) всегда, но с ними можно научиться жить.
Если про меня, то я долгое время стеснялась звонить по телефону и спрашивать на улице у незнакомых людей дорогу. А потом вдруг стала вожатой в лагере, переводчиком на переговорах и преподавателем в языковой школе. И практически каждый раз перед тем как зайти в класс я думала “А-а-а, там же 12 человек, я БОЮСЬ!” Но каждый раз заходила и проводила занятие.
Огромное количество актеров боятся сцены, множество публичных спикеров боятся публичных выступлений, Эми Уайнхаус боялась петь перед зрителями.
Боишься и делаешь, делаешь и боишься, вот и весь секрет.
Уверенность в себе не приходит в медитациях, она приходит с положительным опытом, который вы сами себе организовываете.
Прочитать ещё 10 ответов
Источник
Ассоциации к слову «стирать»
Ассоциации к слову «память»
Синонимы к словосочетанию «стирать из памяти»
Предложения со словосочетанием «стирать из памяти»
- Они продолжали беседовать о бренности бытия, вспоминая, как горели тела их друзей, не в силах остановиться и стереть из памяти пережитое.
- Человеческая память удивительна, жизнь безжалостно стёрла из памяти многое былое и пережитое.
- Но не хочу стирать из памяти печальное прошлое, даже если сегодня считаю, что в чём-то глубоко ошибалась.
- (все предложения)
Цитаты из русской классики со словосочетанием «стирать из памяти»
- — Столько, сколько греки осаждали Трою! Вероятно, сильное время, походы, удары неприятельские стерли с орудия шведского надпись, где оно вылито, и прочее и прочее. Я разумею, что время, странствия, несчастья твои, Вольдемар, могли истребить отечество из памяти и сердца. Ты молчишь? Да, отечество.
- Голос женщины, тёплый и гибкий, извивался вокруг злых слов старика и стирал их из памяти Евсея.
- При первом известии о войне, Николай Герасимович весь отдался мысли снова поступить на военную службу. На поле битвы, пред лицом смерти, казалось ему, может он только найти душевный покой, забыть холодящий его мозг весь ужас его поруганной любви, стереть из своей памяти до сих пор до боли пленительный образ развенчанного кумира, или же умереть, честною, славною боевою смертью.
- (все
цитаты из русской классики)
Значение слова «стирать»
СТИРА́ТЬ1, –а́ю, –а́ешь. Несов. к стереть.
СТИРА́ТЬ2, –а́ю, –а́ешь; прич. страд. прош. сти́ранный, –ран, -а, -о; несов., перех. (сов. выстирать) и без доп. Мыть с мылом или с другим моющим средством (одежду, белье). Стирать простыни. Стирать носовые платки. (Малый академический словарь, МАС)
Все значения слова СТИРАТЬ
Значение слова «память»
ПА́МЯТЬ, -и, ж. 1. Способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления. Хорошая память на числа. Зрительная память. (Малый академический словарь, МАС)
Все значения слова ПАМЯТЬ
Смотрите также
СТИРА́ТЬ1, –а́ю, –а́ешь. Несов. к стереть.
СТИРА́ТЬ2, –а́ю, –а́ешь; прич. страд. прош. сти́ранный, –ран, -а, -о; несов., перех. (сов. выстирать) и без доп. Мыть с мылом или с другим моющим средством (одежду, белье). Стирать простыни. Стирать носовые платки.
Все значения слова «стирать»
ПА́МЯТЬ, -и, ж. 1. Способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления. Хорошая память на числа. Зрительная память.
Все значения слова «память»
Они продолжали беседовать о бренности бытия, вспоминая, как горели тела их друзей, не в силах остановиться и стереть из памяти пережитое.
Человеческая память удивительна, жизнь безжалостно стёрла из памяти многое былое и пережитое.
Но не хочу стирать из памяти печальное прошлое, даже если сегодня считаю, что в чём-то глубоко ошибалась.
- (все предложения)
- выбрасывать из головы
- выбрасывать из памяти
- выбрасывать из сердца
- выкидывать из головы
- забывать
- (ещё синонимы…)
- стёрка
- порошок
- стирка
- машинка
- бельё
- (ещё ассоциации…)
- мозг
- забытьё
- забвение
- упоминание
- воспоминание
- (ещё ассоциации…)
- Разбор по составу слова «стирать»
- Разбор по составу слова «память»
Источник
Негативные, травмирующие события оставляют сильный эмоциональный «след». И многим хочется «стереть из памяти» воспоминания и переживания о них. Часто так и происходит — ты забываешь и не можешь вспомнить какое-то событие из своего прошлого. Какой механизм у подобной «потери памяти» и хорошо ли это ? ????
Человеческий мозг часто сравнивают с компьютером. И, если придерживаться этой аналогии, то воспоминания и опыт можно представить в виде компьютерных папок. У каждой из такой папок есть свой объем «памяти». И, если событие по эмоциям, переживаниям и влиянию на тебя превышает этот объем, то мозг просто не «запишет» его в папку.
Конечно, в мозге все происходит немного по-другому :). Но мозг действительно предпочитает изолировать от основной памяти некоторые события, которые меняют нас на эмоциональном и даже физиологическом уровне. Это своего рода защита, чтобы оградить нас от сильных эмоций.
Такое явление называется диссоциативная (функциональная) амнезия. Она бывает разных форм и степеней: от незначительного «забытого» эпизода до потери самоидентичности. Случаи такой амнезии, например, часто отмечались после войн, когда солдаты, возвращаясь домой, полностью забывали о событиях, которые с ними происходили.
Виды диссоциативной амнезии
Амнезия, которая была вызвана травмирующим событием, может принимать различные формы:
- локализованная амнезия — когда забывается единичный, конкретный эпизод из жизни;
- непрерывная — забывается все, начиная от травмирующего события до настоящего момента;
- селективная — в памяти остались отрывки события, некоторые переживания;
- систематизированная — забывается определенная информация, связанная с чем-то или с кем-то (например, все, что касается родителей, если они были источником травмы);
- генерализованная — полная потеря памяти, которая провоцируется травмирующей ситуацией.
Иногда функциональная потеря памяти происходит сразу после травмирующего инцидента. Но бывает и так, что событие «стирается» через несколько часов или даже дней, после сильных переживаний и стресса. Чаще всего это «раз и больше ничего не помню». А через некоторое время в памяти могут возникать образы, картинки, фразы из забытого события. Но мозг «говорит» нам, что это фантазии, и такого не было :).
Бывают случаи, когда память внезапно возвращается, и все переживания, эмоции и мысли «накатывают» на человека с новой силой. Только он не готов к такому повороту — ведь он же ничего не помнил, ничего же «не было»! В результате сильные депрессии, суицидальные мысли, психические расстройства…
Хорошо это или плохо?
Казалось бы, мозг нас защищает и стирает из памяти нежелательные воспоминания. Вот только все это откладывается в подсознании и продолжает влиять на жизнь, на поведение, настроение, ежедневные выборы и решения. И объяснение этому найти непросто.
Например, на девушку пытались «напасть» в лифте. Она убежала и «забыла» об этом событии. Но с тех пор «без причины» обходит лифты стороной.
Так что же лучше — забыть о травмах, «сделать вид», что ничего не было? Или на самом деле освободиться от переживаний и скрытого негативного влияния хронического стресса?
На практическом тренинге «Освобождение от травм и драм» ты сможешь освободиться от последствий любой своей травмы. И в результате:
- ты примешь случившуюся ситуацию и освободишься от чувства вины (к себе и другим);
- ты простишь всех, кто причинил тебе боль в травмирующей ситуации (главное — себя), и тем самым отпустишь ее на все четыре стороны, вздохнув свободно
- ты перестанешь постоянно прокручивать в голове подробности случившегося и возвращаться в прошлое снова и снова, мучая себя
- ты почувствуешь уверенность в себе и ощутишь прилив сил и внутренней радости
- к тебе вернется желание жить, творить и мечтать.
А в комментариях предлагаю поделиться — бывали ли у тебя случаи, когда из памяти «пропадали» травмирующие события и воспоминания? Или, может, ты хотел(а) о чем-то забыть?
Источник