Как рибок кроссфит стирать
Брендовая обувь требует особенного ухода, особенно, когда речь идет о постоянно пачкающихся кроссовках. Избавляться от пятен и налета нужно по определенной инструкции, чтобы не лишить кроссы первоначальных свойств, цвета, крепкой подошвы и нашивок. Иначе заплаченные за бренд тысячи будут выброшены на ветер. Больше всего потребителей волнует вопрос, можно ли стирать кроссовки Reebok в машинке. Предлагаем расставить все точки над «i» и выяснить нюансы чистки брендовой обуви.
Допускает ли производитель стирку?
На стирку кроссовок Reebok в стиральной машине есть официальное разрешение – производитель допускает чистку своей обуви в барабане. Представители бренда настаивают на качестве ботинок, которым стиралка не навредит. Но распространяется «да» только для изделий из ткани, не имеющих повреждений и обильного декора.
Некоторым парам от Reebok «вход» в машинку строго запрещен. Так, опасно стирать в автомате кроссовки:
- имеющие повреждения, разошедшиеся швы, треснувшую подошву, вылезшую набивку, рваную поверхность;
- изготовленные из натуральных материалов, кожи и замши;
- декорированные декором, который зафиксирован на клей (при продолжительной стирке клей смоется и нашивки отлетят);
- украшенные разноцветными элементами (в воде и при контакте с моющими средствами возможна линька с последующим окрашиванием ботинка).
Рваные кроссовки стирать в стиральной машине запрещено – вращение в барабане усугубит проблему и окончательно «добьет» обувь!
В идеале от стиральной машины лучше отказаться и отдать предпочтение ручной стирке. На руках можно безопасно очистить любую обувь, вне зависимости от ее цвета, материала изготовления и имеющихся дефектов. Исключением будут только замшевые пары, для которых губителен продолжительный контакт с водой.
В любом случае перед стиркой Reebok необходимо изучить заводскую бирочку. На ней производитель указывает оптимальные условия ухода за обувью: возможность загрузки в стиралку, температуру нагрева воды, варианты сушки и другие важные параметры. Если на этикетке присутствует значок с перечеркнутым тазом, значит, стирать нельзя, если пустой круг – только сухая чистка.
Особенности автоматической стирки
Даже при разрешении от производителя просто загрузить Reebok в стиралку и запустить цикл нельзя – сначала нужно подготовить обувь. Также следует правильно настроить автомат, выбрав верную температуру, отжим и продолжительность. Чтобы не ошибиться, рекомендуем придерживаться заданной инструкции.
Первым шагом необходимо подготовить кроссовки: вынуть шнурки и достать стельки. Далее чистим подошву.
- Поворачиваем кроссы друг к другу подошвам и простукиваем, сбивая крупный мусор.
- Берем спицу или шило и выковыриваем оставшийся в протекторе мелкий мусор, камешки, слипшийся песок.
- При наличии сильных загрязнений – прочищаем подошву зубной щеткой и мылом.
- Промываем под краном.
После стоит определиться с моющим средством. Производитель рекомендует использовать специальные составы для чистки спортивной обуви, но отлично подойдут и обычные жидкие порошки, шампуни, гели и гелиевые капсулы. Перечисленные жидкости быстро растворяются в холодной воде, полностью выполаскиваются из материала, не оставляя белых разводов и пятен. Сухие гранулы под запретом, так как не способны «работать» при низких температурах, застревают в волокнах и портят кроссы.
Важный момент – выбор подходящего для стирки режима. Если на стиралке предусмотрена специальная программа «Спортивная обувь», то выбираем ее. В противном случае включаем схожие по параметрам позиции «Шелк», «Деликатная», «Ручная», «Щадящая».
Можно настроить стиральную машину и вручную. Главное, соблюсти три важных параметра: нагрев до 30 градусов, минимальный отжим и длительность цикла не более 30 минут. Повторное полоскание активируется по желанию.
Подготовившись, можно приступать к самой стирке. Действуем по следующей инструкции:
- включаем стиральную машину в розетку;
- заливаем выбранное моющее средство в отсек для основной стирки или закладываем гелиевую капсулу в барабан;
- почищенные кроссовки помещаем в специальный мешок и кладем в барабан;
За один цикл стирается не более двух пар – иначе возникнет дисбаланс со всеми вытекающими.
- докладываем в барабан несколько вещей в качестве противовеса (к примеру, старое полотенце или простынь);
- запускаем цикл, еще раз проверив выставленные параметры;
- дожидаемся завершения программы;
- достаем кроссовки и даем воде стечь с обуви;
- сушим кеды при комнатной температуре вдали от ультрафиолета и обогревателей.
Во время стирки кроссовки будут биться о металлический барабан, издавая непривычный стук. Пугаться шума не нужно – ни кедам, ни машинке это не повредит. Главное, не класть в стиралку более двух пар, чтобы избежать дисбаланса.
Как защитить обувь и машинку?
Чтобы защитить и стиральную машину, и кроссовки, нужно при стирке использовать специальный мешок. Это тонкая сетка прямоугольной формы, закрывающаяся на шнурок или молнию. В нее кладутся ботинки, и за счет этого:
- уменьшается сила трения кроссовок о барабан;
- снижается вероятность появления дисбаланса, так как пара находится вместе и не нарушает балансировку барабана при отжиме;
- исключается непосредственный контакт металла и ткани, декора, нашивок – последние не портятся и не поражаются катышками.
Подойдет универсальный мешок подходящего размера. Его стоимость варьируется в 100-500 рублей, а срок годности неограничен. Приобрести сетку можно практически в любом магазине. Есть и «домашняя» альтернатива – старая наволочка.
Обойдемся без машинки
Даже специально разработанная программа стирки обуви не дает стопроцентную гарантию, что кроссовки Reebok не пострадают после автомата. Если есть возможность и время, то лучше не рисковать и почистить кроссы вручную. В таком случае легче контролировать воздействие на ткань и подошву и уменьшить вероятность их повреждения.
Ручная стирка кроссовок проходит как с замачиванием, так и с локальной обработкой пятен – все зависит от ситуации. Пошаговая инструкция выглядит так:
- расшнуровать, извлечь стельки;
- подготовить мыльный раствор;
- намочить зубную щетку в растворе и почистить ей пятна;
- поместить обувь в раствор и оставить на 10-15 минут;
- прополоскать;
- высушить.
Отжимать и скручивать кроссовки Reebok нельзя. Чтобы их высушить, достаточно вынуть на решетку, поставить на пятки и дождаться естественного высыхания при комнатной температуре.
- Поделитесь своим мнением — оставьте комментарий
Источник
За полтора года увлечения КроссФитом я перепробовал разную обувь. По совету знакомого тренера я начал с Vibram Five Fingers. Потом, после экзамена на CrossFit Level One, получил скидку в https://shopcrossfitreebok.com/ и заказал Nano 2.0. Время от времени пробовал использовать в боксе беговые модели Nike, такие как LunarGlide и Free. Пару недель мне предложили попробовать CrossFit Nano 4.0 и рассказать о своем опыте. Моей первой беговой обувью были Reebok Nano Zigtech со смешными оранжевыми пружинками в подошве, именно в них я пробежал первую десятку, а потом переключился на Nike. Поэтому было особенно интересно узнать как развивались технологии Reebok за это время.
В этом обзоре сравним Nano 4.0 с обувью, которую я использовал раньше, рассмотрим технологии, характеристики и эволюцию Рибоковской обуви для КроссФита. Попробуем Nano 4.0 в деле на примере упражнений в которых обувь играет важную роль. Это упражнения с субмаксимальными весами, лазанье по канату, прыжки на коробку, планки и двойные прыжки на скакалке.
Маркетологи любят громкие заявления. В пресс-релизе Nano 4.0 названы «Official Shoe of Fitness». Единственное основание для такого заявления — бешено растущая популярность КроссФита во всем мире. Рибок как титульный спонсор КроссФит Игр имеет возможность лучше понять специфические потребности своих атлетов. И вот как этой возможностью пользуется…
Канаты
Начну сразу с главного козыря — технологии RopePro Protection Wrap. Она представляет из себя вставку в среднюю часть подошвы, позволяющую более эффективно цепляться ногами за канат. Для этого внутренняя часть вставки покрыта специальными рельефными полочками. Они врезаются в канат и обеспечивают прочное сцепление. Польза от этой технологии будет, если вы умеете правильно делать петлю ногами. Техника довольно проста и позволяет сделать подряд 10-15 канатов не натирая бедра и голени. Внешняя часть вставки гладкая и дает канату легко скользить при спуске.
Чаще всего я использовал в воркаутах Vibram и как только видел на доске Rope Climb — плелся в раздевалку переодевать кроссовки. Вибрамы для каната вообще не подходят: под воздействием трения скручиваются со стопы и не держат петлю. Беговая обувь с плотной подошвой справлялась лучше — те же Глайды неплохо держались, но их нежный верх при трении об грубый канат при хорошем числе повторов сотрется до дыр.
Тут можно упомянуть о еще одной технологии — DuraCage. Сетка из мягкой но прочной резины покрывает весь кросовок и выдерживает скольжение каната. Ради интереса специально съехал пару раз на большой скорости — никаких потертостей на обуви не заметил.
Если у вас в боксе нет каната это плохо. Зато можно сэкономить на обуви.
Упражнения с весом
Тут я могу залезть в область, в которой, не до конца разбираюсь, так что поставьте меня на место, если что. Для тяжелых лифтерских упражений кроссфиттеры надевают так называемые «штангетки» — жесткие, плотные туфли с поднятой и зафиксированной пяткой. Высокая пятка снижает требования к гибкости в ступнях и спине и позволяет выполнять такие упражнения как становая, рывок, разные приседания с большей амплитудой весом и стабильностью. Сам еще не пробовал носить штангетки. Предполагаю, что поднятая пятка и жесткий носок будут снижать контроль поверхности в динамических упражнениях типа прыжков или бурпи.
Nano 4.0, представляют из себя компромис между жесткостью необходимой при лифтинге и гибкостью полезной в метконах. Их дроп (перепад высоты между пяткой и носком) всего 4мм — по этому признаку их можно легко отправить в стан минималистичной обуви. Пяточный стакан плотный и фиксирует стопу не позволяя ей плавать под моими смешными весами. Возможно самое интересное начинается при штанге в 150-200 кг, это «пока» проверить не могу.
Обычно я делаю упражнения со штангой в Вибрамах, у них жесткая и тонкая подошва и съезжать ступне просто некогда. Для людей с небольшими ограничениями в мобильности суставов наличие дропа позволит делать движения с лучшей техникой. Про мягкие беговые тут надо забыть — их подошвы расплываются как мармелад если штанга около 100-120 кг.
Если у вас есть над чем работать в мобильности и стабильность, а в ващей супер-сумке нет супер-пупер штангеток, Nano 4.0 вам пригодятся.
Прыжки на коробку
При большом числе повторов (от 50-ти) Вибрамы начинают проигрывать беговым Найкам. Жесткие удары пяток об коробку отдают в колени и таз, а Найковский Лунар их прекрасно гасит. Может есть какая-то хитрая техника мягкого запрыгивания на бокс, но все что я пока видел и делаю — жесткий удар с мгновенным разгибанием бедер.
Nano 4.0 имеют небольшие вставки композитной пены в области носка и пяткок. С виду напоминает старый-добрый EVA. Эти вставки снижают агрессивные удары об коробку, но не добавляют толщины и веса так как встроены в общую подошву наравне с Rope Pro. На них напечатаны коды S55 и F48 — не представляю что они значат. Возможно S на пятке это — Stability а F — Feedback. Цифра должна тогда означать коэфициент отдачи или поглощения удара.
Берегут пятки при прыжках на коробку. Низкий вес (примерно 215 грамм) позволяет делать это упражнение экономичнее и быстрее.
Бурпи, отжимания и всякая статика
Тут важна упругость подошвы и верхней части, контроль поверхности и хорошая вентиляция. Подошва Metasplit повторяет расположения костей в стопе, таким образом позволяя ей гнутся в разных измерениях — идеологически похоже на строение подошв кроссовок Newton. В широкой части стопы дополнительная бороздка для сгибания кроссовка в планках, бурпи и отжиманиях.
Говорят, «Никто еще не утонул в собственном поту», после КроссФита начинаешь сомневаться в это высказывании. Бывает, что после воркаута ощущение будто был под ливнем или сидел 20 минут в бане. Технология ETC снижает трение внутри ботинка. Все внутренности словно покрыты тонким невидимым слоем какого-то липкого вещества, в итоге даже мокрая нога внутри не скользит и при плотной шнуровке сливается с ботинком в единый механизм. Это как раз то что надо. С внешней части кроссовка отверстия Dura Cage заполнены воздухопроницаемой сеткой. Она помогает выходить лишнему теплу и влаге.
Можно потеть как слон и не бояться мозолей.
Одинарные и двойные прижки на скакалке
Одно из моих любимых упражнений. Лучше всего, на мой взгляд, прыгать в Vibram Five Fingers — во-первых они очень легкие, во-вторых тонкая подошва позволяет очень точно координировать прыжок, оставляя минимально необходимое расстояние между ногами и полом. Прыжки в такой обуви получаются быстрыми, техничными и экономичными. До Nano, другая обувь в этих упражнениях меня раздражала, скакалка задевала за подошву, падал темп, число повторов уменьшалось. В Нано мне прыгается на скакалке немного хуже чем в Вибрамах, но, возможно, это дело привычки, и нужно еще немного подождать. С другой стороны, если в воркауте есть канат, Вибрамы автоматически выбывают.
Для воркаута Flight Simulator, в котором только двойные прыжки, я бы выбрал Vibram5Fingers. Для воркаутов где есть и гимнастика и тяжелая атлетика и моноструктурные движения лучше подойдут Nano 4.0.
Резюме
Nano 4.0 это универсальный вариант — компромис между лифтерскими штангетками и минималистическими тапочками для гимнастики. Если у вас есть Nano 3.0, то какой-то рещающей причины перехода на 4.0 нет. А относительно Nano 2.0 получился хороший апдэйт. Добавлены технологии Rope Pro, Dura Cage и улучшена вентиляция, изменена подошва. Весь ботинок стал более прочным и целостным. Для большинства ВОДов, кроме чисто лифтерских должны подойти. Бегать на длинные дистанции не пробовал, но и не советовал бы, особенно для людей с проблемными стопами: подошва имеет минимальный дроп и поддержки свода не ощущается. Сидят так же как беговые, поэтому если вы берете беговые на полразмера больше, здесь стоит поступить так же. Для себя решил, что в боксе буду заниматься в них, а Вибрамы и Фришки приберегу для бега. Nano 4.0 можно стирать на 30′ в машинке как обычную беговую обувь.
Рюшечки
Есть масса расцветок. Видел в боксе оранжевые — понравились. Сам предпочитаю черные, так как все остальное для КроссФита у меня черно-красное. Сбоку написано CF 74 — кто-нибудь расскажите что это значит? Если вы хотите сделать что-то уникальное, то можно сделать кастомную модель в онлайн-конструкторе —https://shop.reebok.com/us/content/custom-mens-shoes.
Фото сделаны в CrossFit Andrejsala, фотографировал Kristaps Daugavietis.
Источник
Мало кто занимается кроссфитом, чтобы просто провести время, как в тренажёрном зале — либо вы им не занимаетесь, либо кроссфит — это жизнь! Основатель описывает тренировки так:
постоянно меняющиеся функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью
Тренировки дня (или WODs) сочетают функциональные движения из различных видов спорта, таких как гимнастика, тяжелая атлетика, бег, гребля и многое другое. Поскольку сами упражнения постоянно меняются, кроссфит требует обуви, способной выдержать такой режим тренировок.
Вероятно, вам понадобится выбрать лучшие кроссовки для кроссфита, которые являются гибкими, поддерживающими и прочными, обеспечивающие возможность выполнять кроссфит тренировки на высоком уровне с меньшим риском получения травмы. Кроссовки для кроссфит тренировок имеют некоторые элементы, которые вы найдете в обуви для тяжелой атлетики:
- увеличенная высота каблука;
- более широкие подошвы.
Эти функции помогают вам быть более устойчивым при использовании весов, что обеспечивает защиту от травм нижней части спины. В то время как кроссфит-кроссовки тяжелее, чем ваши обычные кроссовки, они, как правило, более легкие, чем обувь для тяжелой атлетики, чтобы обеспечить одновременно лучший прыжок с земли и поднятие тяжести. Как и обычные кроссовки, они также позволяют увеличить диапазон движения в лодыжке, что является важным фактором, который следует иметь в виду, учитывая высокоинтенсивные, взрывные движения, которые часто включаются и в WOD (например прыжки на коробку или бёрпи).
Конечно, выбор обуви — это личное решение, и если вы не уверены, что это будет работать лучше для вас, посоветуйтесь с тренером или физиотерапевтом, чтобы понять, как ваш стаж тренировок, текущие травмы, мобильность, а также общая производительность и уровень физической подготовки могут повлиять на ваш выбор.
Мы собрали лучшие кроссовки для занятий кроссфитом, поэтому вы можете тратить меньше времени на поиски и больше времени на тренировки.
Nike Metcon 4 XD (кроссовки для кроссфита мужские)
Цена в интернет-магазинах: около 10 000 р.
От прыжков на коробку до махов с гирями, от силовых упражнений до подъемов по канату, вам понадобится обувь, которая бережёт вашу спину. Nike’S Metcon имеет прочную платформу, которая помогает вам чувствовать себя более устойчивым на полу. Обувь гибкая и легкая, поэтому во время спринта вы сможете развить максимальную скорость.
Это четвертое поколение также имеет текстурированную сетчатую верхнюю часть, чтобы ваши кроссовки были безопасными, поэтому эти ботинки будут отличными спутниками в вашем фитнес-путешествии. Так же, они имеют отличный стиль.
Reebok CrossFit Nano 8.0 Flexweave (кроссовки кроссфит женские)
Цена в интернет-магазинах: от 3495 р. до 9390 р.
Reebok является официальным партнером и спонсором CrossFit, поэтому неудивительно, что их обувь — это именно то, что хотят (и требуют) спортсмены. Reebok сделал модернизации с инженерным тканым верхом под названием Flexweave — он даёт большую гибкость, вентиляцию и прочность, чем предыдущие версии, поэтому эта обувь лучше работает в долгосрочной перспективе.
Более низкий разрез дает вам больший диапазон движения для быстрых движений, а подошва имеет всего лишь 4-миллиметровый перепад от пятки до носка, создавая супер стабильную платформу для более тяжелых подъемов.
Внутренняя конструкция также была обновлена, поэтому эти кроссфит-кроссовки такие же комфортные, как ваши домашние тапки.
Если вы хотите обувь Reebok, но не хотите слишком много тратить, хорошим выбором будут надежные кроссовки CrossFit Reebok 7.0.
New Balance Minimus 40 (кроссовки для кроссфита мужские)
Цена в интернет-магазинах: около 6290 р.
Силовые тренировки? Идеально. Короткие пробежки? Не проблема. New Balance обновил свои Minimus 40, чтобы сделать их более универсальными, чем когда-либо прежде, с быстрым отскоком подошвы, которая имитирует подушку и реакцию, типичную для кроссовок.
Они также обладают системой амортизации RevLite, которая легче, чем традиционные пены для подошв, при этом имеют такую же большую амортизацию и стабильность.
Конструкция кроссовок имеет подошву Vibram, которая обладает сцеплением, как походная обувь. Обладатель этой обуви способен сокрушить любой WOD с легкостью.
Inov-8 F-Lite 235 V2 (кроссовки кроссфит женские)
Цена в интернет-магазинах: около 5500 р.
Если вы не слышали об инов-8, догоняйте! Их обувь набирает обороты на арене CrossFit, поскольку они являются супер универсальной парой кроссфит-кроссовок, которую любят как мужчины, так и женщины.
Супер плотный каблук дает вам больше поддержки при выполнении силовых упражнений, цепкая, тонкая и эластичная подошва с пятью пальцами позволяет менять направления при падении на берпи, захватывать веревки, как обезьяна, кроме того она улучшает долговечность и увеличивает срок службы обуви.
Nike Romaleos 3 Weightlifting (кроссовки для кроссфита мужские)
Цена в интернет-магазинах: около 7000 р.
Когда кроссфит — это жизнь, вы придёте к тому, что вам нужна обувь, которая специально предназначена для тренировок с тяжёлыми весами. Штангетки от Nike имеют верх из сетки и синтетической кожи, с технологией Flywire, что поддерживает стабильность вашей ноги, и пластину в средней части подошвы midfoot, котороая дает вам жёсткое, стабильное ощущение.
Обувь Romaleos также имеет широкую, прочную основу, которая даёт надёжную устойчивость для подъемов веса, а также сменные стельки, которые обеспечивают мягкую или прочную поддержку, в зависимости от ваших предпочтений и режима тренировки.
Under Armour UA Tribase Reign Training Shoes (кроссовки кроссфит женские)
Цена в интернет-магазинах: около 8300 р.
Тренировки по кроссфиту оказывают огромную нагрузку на ваши ноги — в конце концов, именно с них начинается почти каждое упражнение.
Как следует из названия, технология UA TriBase максимизирует опору с помощью трех точек контакта, сохраняя при этом естественную гибкость, необходимую для выполнения этих движений. По бокам обуви есть дополнительная резина под носком для лучшего сцепления с полом, и эта резиновая подошва даёт вам лучшее сцепление во время подъема по канату.
ASICS Conviction X 2 (кроссовки для кроссфита мужские)
Цена в интернет-магазинах: около 8000 р.
Эти кроссовки имеют переработанный бесшовный верх, который предотвращает трение, карман, чтобы скрыть болтающиеся шнурки, и твердую плоскую пятку для прочной опоры. Второе поколение Asics performance trainer — это надежный помощник для вашего WOD.
Вы особенно оцените перфорированный носок — он улучшает воздухопроницаемость, оптимизирует влажность внутри обуви, поэтому ноги не будут потными даже после марафонского забега.
Ryka Dynamic 2.5 Training Shoe
Цена в интернет-магазинах: около 4500 р.
Хотя эта обувь специально не предназначена для кроссфита, у нее есть более широкое пространство для пальцев ног, которое дает лучшее сцепление с поверхностью, что необходимо для подъемов веса. И помимо основ (дышащая сетчатая верхняя часть, амортизирующая стелька, прочная подошва), есть одна особенность, которая отличает обувь Ryka: они разработаны специально для женской ноги. Это означает, что есть более узкий каблук, увеличенный размер подъема и более безопасная стелька — все это снижает нестабильность и риск получения травмы.
5.11 Tactical Recon Trainer (кроссовки кроссфит женские)
Цена в интернет-магазинах: около 5700 р.
Они предназначены для прыжков на ящик или для работы в тренажерном зале? В любой ситуации в них вы будете полностью готовы ко всему. Представленные, как обувь для «повседневной тренировки воина», они производятся с рамой из эластичной сетки для повышения гибкости и воздушного потока (чтобы пальцы дышали) и кожанными накладками для обеспечения стабильности. И хотя они выглядят супер жесткими — в комплекте с прочными зонами для надёжного захвата на канате — есть ортолитовая стелька, которая гарантирует комфорт.
New Balance 20v7 Minimus Cross Trainer (кроссовки для кроссфита мужские)
Цена в интернет-магазинах: около 6600 р.
Забыл свои носки? Не беспокойся — эти кроссовки устойчивы к влаге и дополнительно дышат благодаря сетчатым окнам по бокам, которые помогают улучшить вентиляцию (что вы оцените при увеличении количества повторений на бёрпи). Они также очень удобны для ходьбы. Асимметричный воротник из формованной пены покрывает пятку, а подошва — от Vibram (это компания, созданная альпинистом, которая делает ботинки различного назначения), что способствует более естественной позиции и помогает вам чувствовать себя более устойчивым при тяжёлых подъёмах штанги.
Надеемся, что этот обзор поможет вам выбрать лучшие кроссовки для кроссфита.
Наш сайт: FIT4HEALTH.RU
Источник